برچسب: قهوه

  • قهوه با معده خالی: خوب یا بد؟ این گزارش را بخوانید

    قهوه با معده خالی: خوب یا بد؟ این گزارش را بخوانید

    قهوه، این رفیق گرمابه و گلستان صبحگاهی بسیاری از ما، می‌تواند هم انرژی‌بخش باشد و هم دردسرساز. اما آیا می‌دانید نوشیدن قهوه با معده خالی چه تأثیری بر بدن شما دارد؟ در این گزارش، به بررسی جوانب مختلف این موضوع می‌پردازیم تا شما با دیدی بازتر، تصمیم بهتری بگیرید.

    قهوه با معده خالی: خوب یا بد؟ این گزارش را بخوانید

    به گزارش رسا نشر به نقل از خبرآنلاین، قهوه، این نوشیدنی محبوب جهانی، فواید فراوانی برای سلامتی دارد؛ از افزایش هوشیاری گرفته تا بهبود عملکرد ورزشی و تقویت مغز. اما آیا همه می‌توانند با خیال راحت قهوه را با معده خالی بنوشند؟

    اسیدیته معده و سوزش سر دل

    به گزارش رسا نشر و به نقل از عصرایران، قهوه به دلیل اسیدیته‌اش، وقتی با معده خالی مصرف شود، می‌تواند باعث افزایش تولید اسید معده شود. این افزایش اسید می‌تواند پوشش معده را تحریک کرده و منجر به سوزش سر دل شود. زمانی که اسید به سمت مری بالا می‌آید، احساس سوزش در قفسه سینه به وجود می‌آید که به آن سوزش سر دل یا رفلاکس گفته می‌شود. کافئین همچنین می‌تواند عضله اسفنکتر تحتانی مری را شل کند و این امر رفلاکس را تشدید می‌کند.

    اگر سابقه سوزش سر دل، بیماری رفلاکس معده (GERD) یا سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) دارید، شاید نیاز باشد در مصرف قهوه با معده خالی محتاط‌تر باشید. البته، هیچ تحقیق مستقیمی نشان نمی‌دهد که قهوه خالی معده، عامل اصلی GERD است. اگر بعد از نوشیدن قهوه دچار سوزش سر دل می‌شوید، بهتر است قبل از آن، یک میان وعده کوچک میل کنید. این کار می‌تواند به کاهش تولید اسید معده کمک کند.

    جالب است بدانید که مطالعه‌ای در سال 2014 نشان داد قهوه لایت رست، نسبت به قهوه دارک رست، ممکن است اسید معده را بیشتر افزایش دهد. پس اگر با این مشکل مواجه هستید، شاید تغییر نوع قهوه به شما کمک کند.

    جذب سریع‌تر کافئین

    نوشیدن قهوه با معده خالی باعث می‌شود بدن شما کافئین را سریع‌تر جذب کند. کافئین یک محرک است و می‌تواند باعث اضطراب یا بی‌قراری شود. مصرف قهوه همراه با غذا، سرعت جذب کافئین را کاهش می‌دهد و احتمال بروز عوارض جانبی را کم می‌کند.

    مقادیر زیاد کافئین می‌تواند منجر به بی‌قراری، تپش قلب و اضطراب شود و حتی باعث سردرد و افزایش فشار خون شود. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف بیش از شش فنجان قهوه در روز، با افزایش خطر اضطراب مرتبط است.

    بهتر است مصرف روزانه کافئین خود را به 400 میلی‌گرم محدود کنید، که تقریباً معادل چهار تا پنج فنجان قهوه است. اثرات کافئین می‌تواند تا هفت ساعت در بدن باقی بماند، پس بهتر است نزدیک به زمان خواب، قهوه با معده خالی ننوشید.

    قهوه در دوران بارداری

    کافئین از جفت عبور می‌کند و بر سلامت جنین تأثیر می‌گذارد. به همین دلیل، کارشناسان توصیه می‌کنند زنان باردار مصرف کافئین خود را به یک تا دو فنجان قهوه در روز محدود کنند.

    مشکلات گوارشی

    نوشیدن قهوه با معده خالی می‌تواند برای برخی افراد مشکلات گوارشی ایجاد کند. نفخ، گرفتگی عضلات، حالت تهوع، سوزش سر دل و اسهال از جمله این علائم هستند. همچنین، ممکن است نیاز به دفع مدفوع بیشتر احساس شود. افراد مبتلا به IBS نیز ممکن است پس از نوشیدن قهوه با این مشکلات مواجه شوند.

    تغییرات هورمونی

    کافئین موجود در قهوه، می‌تواند باعث ترشح کورتیزول شود، که به آن هورمون استرس می‌گویند. کورتیزول متابولیسم و فشار خون را تنظیم می‌کند. افزایش سطح کورتیزول می‌تواند خطر اضطراب، تحریک‌پذیری و مشکلات خواب را افزایش دهد. البته به نظر نمی‌رسد افزایش تولید کورتیزول ناشی از کافئین، مشکل سلامتی جدی ایجاد کند، اما در مورد هورمون‌ها همیشه باید با احتیاط عمل کرد.

    قهوه و جذب مواد مغذی

    برخی مطالعات نشان داده‌اند که قهوه ممکن است در جذب برخی مواد مغذی اختلال ایجاد کند. نوشیدن قهوه با غذاهای غنی از آهن می‌تواند بر جذب آهن تأثیر بگذارد. خوشبختانه، نوشیدن قهوه با معده خالی بر جذب مواد مغذی تأثیری ندارد.

    با توجه به این اطلاعات، می‌توان گفت که نوشیدن قهوه با معده خالی، برای همه یکسان نیست. اگر از عوارض جانبی مانند سوزش سر دل رنج می‌برید، شاید بهتر باشد قهوه را با غذا مصرف کنید. در غیر این صورت، لذت بردن از یک فنجان قهوه صبحگاهی، می‌تواند همچنان بخشی از روتین روزانه شما باشد.

    به نظر شما، آیا می‌توان با تنظیم زمان و نحوه مصرف قهوه، از فواید آن بهره‌مند شد و در عین حال، از عوارض احتمالی آن کاست؟

     

  • زمان مناسب مصرف قهوه برای تمرکز

    زمان مناسب مصرف قهوه برای تمرکز

    نوشیدن قهوه برای بدن فایده و همچنین ضرر هایی را به همراه دارد و نکته مهم در مورد بهره‌مندی از فواید قهوه، انتخاب زمانی مناسب برای نوشیدن قهوه است.

    بسیاری از افراد حقیقتاً روز خود را با خوردن قهوه شروع نمی کنند و جالب است بدانید که قهوه بهترین راه برای افزایش انرژی بعد از بیداری نیست. اگر قهوه را بخشی از روتین صبحگاهی خود کنید تا تمرکزتان افزایش پیدا کند، به نتیجه زیادی نمی رسید پس بهتر است که کمی زمان مصرف آن را تغییر دهید.

    قهوه به شما کمک می‌‌ کند تا هوشیاری بیشتری داشته باشید و بدون اتلاف انرژی، تمرکز خود را بالا ببرید و این یک علامت خوب از خوردن قهوه است. اگر احساس اضطراب، گرسنگی، افسردگی، حالت تهوع یا احساسات عجیب و غریب و بی خوابی دارید، پس بهتر است که در مورد خوردن قهوه و کافئین تجدید نظر کنید.

    زمان مناسب مصرف قهوه برای تمرکز

    بهترین زمان برای نوشیدن قهوه

    شاید شما هم جزء آن دسته از افرادی باشید که روز خود را با یک قهوه گرم شروع می کنید اما بهتر است بدانید که بهترین زمان برای نوشیدن قهوه، در میانه صبح و ظهر است.

    قهوه به دلیل این که قهوه در خودش کافئین دارد، تحریک کننده بسیار شدیدی است‌ و سطح کورتیزول را بالا می‌ برد.

    کورتیزول هورمون اصلی استرس در بدن است که باعث تنظیم متابولیسم و سیستم ایمنی و قند خون می شود و افزایش سطح کورتیزول طبیعتاً 30 الی 45 دقیقه بعد از بیداری به اوج خودش می رسد.

    از آن جایی که کورتیزول متابولیسم و سوخت و ساز را تحریک می‌ کند، در نتیجه باعث انرژی بیشتر و هوشیاری بیشتر در طول روز خواهد شد.

    برای اینکه سطح کورتیزول را متعادل نگه دارید، یک فنجان قهوه یک یا 2 ساعت بعد از بیداری میل کنید.

    تحقیقات نشان می دهد کورتیزول بعد از بیداری هنوز سطح بالایی دارد؛ بنابراین بهتر است که صبر کنید تا به میانه صبح یعنی قبل از ظهر نزدیک شوید و زمانی که سطح کورتیزول پایین تر می آید، از قهوه استفاده کنید.

    قبل از ورزش

    بعضی از افراد روز خود را با قهوه شروع می کنند اما بعضی دیگر هنگامی که انرژی زیادی دارند، می‌ خواهند مثلاً قبل از ورزش قهوه بنوشند. قهوه باعث می‌ شود که بعد از نوشیدن آن احساس انرژی بالایی داشته باشید.

    اگر به دنبال افزایش راندمان ورزشی خود هستید و می‌ خواهید کار مهمی را به انجام برسانید، 30 دقیقه زودتر از ورزش قهوه بنوشید.

    مصرف قهوه قبل از ورزش یا هنگام ورزش به شما انرژی بیشتری می‌ دهد. تمرکز و هماهنگی بدن را بالا می‌ برد و باعث کاهش میزان درد بدن می شود.

    زمان مناسب مصرف قهوه برای تمرکز

    بعد از خواب ضعیف شبانه

    می توانید قهوه را هر زمان که نیاز به تمرکز بیشتر داشتید، مثلا قبل از یک امتحان یا یک ارائه در محل کار؛ مصرف کنید.

    مطالعه ای در اکتبر سال 2016 نشان می‌ دهد؛ کافئین می‌ تواند برای افرادی که آشفتگی خواب دارند احساس بهتری ایجاد کند. پس اگر شب گذشته خوب نخوابیده بودید، روز بعد با قهوه آن را جبران کنید.

    می توانید بیشترین سطح هوشیاری را با رعایت نکات زیر به دست بیاورید:

    200 میلی گرم یا تقریباً دو فنجان قهوه درست بعد از بیداری

    200 میلی گرم قهوه دیگر چهار ساعت بعد

    چه میزان قهوه بنوشیم؟

    مطالعات پیشنهاد می‌ کنند که بیشتر از 400 میلی گرم قهوه که تقریباً برابر با 4 الی 5 فنجان می‌ شود، استفاده نکنید.

    افرادی که مقاومت به کافئین یا حساسیت به کافئین دارند،‌ می توانند میزان مصرف آن را کمتر کنند یا به طور کل قهوه را حذف کنند اما پیشنهاد ما این است که در بیشترین حالت ممکن 2 فنجان قهوه استفاده کنید و در زمانی که باز هم نیاز بیشتری به انرژی داشتید، چای سبز بنوشید.

    مصرف قهوه زیاد ممکن است باعث اضطراب بیش از حد، بی خوابی و افزایش سطح کورتیزول شود و نتیجه عکس بدهد که افزایش سطح کورتیزول هم باعث مشکلات سیستم ایمنی و فشار خون خواهد شد.

    همچنین این که شما قهوه را با شکم خالی بنوشید، هم وضعیت را متفاوت می‌ کند و بهتر است قهوه را همزمان با یک وعده غذایی حاوی چربی سالم یا پروتئین استفاده کنید زیرا قهوه با شکم خالی باعث افزایش سطح کورتیزول و مشکلات قند خون می شود.

    زمان مناسب مصرف قهوه برای تمرکز

    سایر نکات

    • قهوه را در انتهای روز استفاده نکنید، زیرا کیفیت خواب شما را به هم می‌ ریزد.
    • قهوه می‌ تواند عملکرد شما را بهبود ببخشد اما عوارض جانبی آن آشفتگی خواب است.
    • البته برای کسانی که حساسیت دارند، قهوه خیلی دیر اثراتش از بدن پاک می‌‌ شود.
    • بعضی از افرادی که به قهوه حساسیت دارند، بهتر است بعد از این که نصفی از روز گذشت، دیگر قهوه استفاده نکنند.
    • اگر به طور کل در خوابیدن مشکل دارید، بهتر است که قهوه را قبل از وسط روز بنوشید.
    • نوع قهوه مصرفی هم اهمیت دارد.
    • تمرکز شما باید روی این باشد قهوه سبک بخورید تا کیفیت بالاتری داشته باشد.
    • بهترین راه این است که از قهوه های ارگانیک استفاده کنید که معمولاً اثرگذاری بیشتری دارد.
    • افرادی که به قهوه حساسیت دارند، بهتر است که قهوه بدون کف استفاده کنند که بهتر از قهوه های دیگر است.
    • قهوه سبک و مدیوم رست هم پلی فنول بالایی دارد و بیشترین فواید سلامتی را برای شما خواهد داشت.
  • بهترین زمان نوشیدن قهوه چه ساعتی است؟

    بهترین زمان نوشیدن قهوه چه ساعتی است؟

     

    بهترین زمان نوشیدن قهوه چه ساعتی است؟|خبر فوریاگر خواب بدی داشته‌اید، ممکن است صبح روز بعد بخواهید با معده خالی آن را با یک قهوه سیاه قوی جبران کنید، اما بهترین زمان برای نوشیدن قهوه چه زمان است؟

    گاهی پیش می‌آید که خواب شبانه سختی داشته باشیم و تنها چیزی که می‌توانیم در مورد آن فکر کنیم، تهیه یک فنجان قهوه سیاه خیلی قوی است. در این شرایط احساس می‌کنیم که به کافئین اشتیاق داریم، اما اکنون بر اساس نتایج یک مطالعه جدید به نظر می‌رسد که کمی بیشتر انتظار کشیدن می‌تواند بهترین کار برای متابولیسم بدن باشد.

    محققان مرکز تغذیه، ورزش و متابولیسم در دانشگاه “بث”(Bath) در انگلیس دریافته‌اند که چگونه نوشیدن قهوه اول صبح بعد از یک خواب شبانه بد ممکن است بیشتر برای سوخت و ساز بدن ما ضرر داشته باشد تا سود.

    قبل از صبحانه قهوه ننوشید

    همانطور که این مطالعه نشان می‌دهد، یک خواب شب ناخوشایند به سیستم متابولیکی شما آسیب زیادی نمی‌رساند، اما نوشیدن یک فنجان قهوه بعد از بیدار شدن از خواب ممکن است این کار را انجام دهد.

    کنترل سطح قند خون به ما کمک می‌کند تا از پیشامد شرایط خاصی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی جلوگیری کنیم. با این حال، این مطالعه جدید نشان داد که نوشیدن قهوه به عنوان اولین کاری که بعد از خواب بد شبانه انجام می‌دهیم، ممکن است اثرات منفی بر سطح قند خون ما داشته باشد.

    این تیم یک نظرسنجی روی ۲۹ شرکت کننده زن و مرد سالم انجام داد که تحت سه آزمایش مختلف قرار گرفتند و همانطور که مطالعه توضیح می‌دهد: در یک آزمایش از شرکت کنندگان که خواب شبانه عادی را پشت سر گذاشته بودند، خواسته شد هنگام بیدار شدن از خواب یک نوشیدنی شیرین مصرف کنند.

    در آزمایش دیگر، از شرکت کنندگان که خواب شبانه بدی را تجربه کرده بودند( چرا که محققان هر ساعت آنها را به مدت پنج دقیقه بیدار می‌کردند) خواسته شد تا پس از بیدار شدن از همان نوشیدنی شیرین استفاده کنند.

    در آزمایش سوم، شرکت کنندگان همان اختلال خواب را تجربه کردند (یعنی در طول شب هر ساعت ۵ دقیقه بیدار شده بودند)، اما این بار ابتدا ۳۰ دقیقه قبل از مصرف نوشیدنی شیرین، یک قهوه سیاه قوی نوشیدند.

    در هر سه حالت، پس از مصرف نوشیدنی شیرین، نمونه‌هایی از خون افراد که نشان دهنده میزان کالری دریافتی در یک صبحانه معمولی است، جمع آوری شد.

    “هری اسمیت” محقق ارشد این مطالعه گفت: نتایج نشان می‌دهد که یک شب خواب بد به تنهایی باعث کاهش قند خون و پاسخ انسولین به نوشیدنی‌های شیرین در مقایسه با یک شب خواب معمولی که برای بسیاری از ما آرامش بخش است، نمی‌شود.

    وی افزود: با این حال، شروع روز پس از یک خواب بد شبانه با یک قهوه غلیظ تا حدود ۵۰ درصد بر روی متابولیسم گلوکز تأثیر منفی دارد.

    پروفسور “جیمز بتس” سرپرست این مطالعه توضیح داد: بهتر است اگر احساس نیاز به نوشیدن قهوه می‌کنیم، ابتدا صبحانه بخوریم و بعد، قهوه بنوشیم و این گونه متابولیسم بدن خود را بهبود ببخشیم. دانستن و رعایت این امر می‌تواند برای همه ما فواید مهمی در بر داشته باشد.

    این تیم قصد دارد مطالعات بیشتری در مورد چگونگی تاثیر خواب بر متابولیسم ما انجام دهد و به عنوان مثال به تحقیق در مورد این موضوع بپردازد که ورزش چگونه می‌تواند به مقابله با اثرات منفی اختلال خواب بر سیستم متابولیک ما کمک کند.

    این مطالعه در مجله Nutrition بریتانیا منتشر شده است.

     

  • حرفه‌ای‌ترین ربات قهوه چی جهان معرفی شد/ عکس

    حرفه‌ای‌ترین ربات قهوه چی جهان معرفی شد/ عکس

     

    حرفه‌ای‌ترین ربات قهوه چی جهان معرفی شد/ عکس|خبر فورییک شرکت رباتیک چینی (OrionStar) نوعی ربات هوشمند طراحی کرده است که می‌تواند تمامی وظایف انسان‌هایی را که به عنوان باریستا کار می‌کنند، به طور کامل اجرا کند.
    این ربات هوشمند تمامی تکنیک‌های دم کردن قهوه حرفه‌ای را در سطح عالی شبیه سازی می‌کند و طعم درجه یک هر فنجان قهوه را نیز تضمین می‌کند.
    حرفه‌ای‌ترین ربات قهوه چی جهان معرفی شد/ عکس|خبر فوری
    جالب است بدانید این ربات هوشمند برای یادگیری تکنیک‌های مذکور حدود ۳ هزار ساعت از طریق هوش مصنوعی آموزش دیده است و ۳ هزار ساعت نیز صرف آزمایش بازوی رباتیک و آموزش سیستم بصری ین ربات شده است.
    حرفه‌ای‌ترین ربات قهوه چی جهان معرفی شد/ عکس|خبر فوری
    طبق اخبار منتشر شده توسط شرکت سازنده، از ویژگی‌های اصلی این ربات می‌توان به یک دوربین با عمق RGB اشاره کرد که امکان نظارت بر بازو‌های ربات و همچنین وضعیت تولید نوشیدنی را فراهم می‌کند. یک نشانگر نور نیز وضعیت کار ربات را تسهیل می‌کند و باوی خودکار و خود تنظیم رباتیک نیز برای حرکت دادن اجسام کمک می‌کند.
    حرفه‌ای‌ترین ربات قهوه چی جهان معرفی شد/ عکس|خبر فوری
    از ویژگی‌های ایمنی این ربات می‌توان به خاموش شدن اضطراری، سیستم تشخیص ضد برخورد و مرز‌های ایمنی الکترونیکی برای جلوگیری از حوادث در محیط کار اشاره کرد.
    حرفه‌ای‌ترین ربات قهوه چی جهان معرفی شد/ عکس|خبر فوری
    در همین حال امکان برنامه ریزی دقیق ربات بر حسب محیط کار نیز وجود دارد. مدیرعامل شرکت سازنده این ربات: لیانگ سو در این خصوص گفت: «این ربات می‌تواند هر ۳ دقیقه یک نوشیدنی تازه از فراورده‌های قهوه را تولید کرده و ۷ ساعت پیاپی روزانه نیز کار کند.»
     
  • چطور قهوه به جزء جدایی‌ناپذیر صبح‌های کاری تبدیل شد؟

    چطور قهوه به جزء جدایی‌ناپذیر صبح‌های کاری تبدیل شد؟

     

    چطور قهوه به جزء جدایی‌ناپذیر صبح‌های کاری تبدیل شد؟|خبر فورییک فنجان قهوه شما را یاد چه چیزی می‌اندازد؟ شروع صبحی تازه. دیداری خوشایند با دوستان قدیمی در کافۀ محبوب. بیداری شبانه برای امتحانی سخت یا تمام‌کردن کاری عقب‌مانده.
    چهارصد سال پیش، قهوۀ عربیکا، بوته‌ای گرمسیری که برگ‌های سبز براق و دانه‌های سرخ‌رنگ روشن داشت، عملاً خارج از جهان عرب ناشناخته بود. این بوته در قرن نهم در گوشه‌ای از حبشه کشف شد، آن‌هم (بنا به افسانه‌ها) به دست یک بزچران که می‌دید چهارپایانش پس از جویدن دانه‌های آن بوته جست‌وخیز می‌کنند و کلِ شب را بیدار می‌مانند. در گذر ایام، مردم فهمیدند که قهوه می‌تواند اثر مشابهی روی ما انسان‌ها هم داشته باشد، آن گیاه خدمت زیادی به گونۀ ما انسان‌ها کرد، و گونۀ ما نیز خدمت زیادی به آن گیاه کرد. امروز در سراسر دنیا بیش از ۱۱۰ هزار کیلومترمربع زیستگاه جدید به قهوه داده‌ایم، ۲۵ میلیون خانوار را مسئول مراقبت و تغذیه‌اش کرده‌ایم، و قیمتش را تا جایی بالا بُرده‌ایم که یکی از ارزشمندترین کالاهایی شده که در جهان داد و ستد می‌شود. برای بوته‌ای که نه خوراکی است، نه چندان زیباست، نه پرورشش کار ساده‌ای است، بد هم نشده.
    قهوه استیلای جهانی خود را مدیون یک اتفاق تصادفی در فرآیند تکامل است: مادۀ شیمیایی‌ای که این گیاه می‌سازد تا از خود در برابر حشرات دفاع کند، از قضا تأثیری بر هوشیاری انسان می‌گذارد که مطلوب ماست، ما را پرانرژی‌تر و کوشاتر می‌کند، و البته شایان ذکر است که از ما کارگران بهتری می‌سازد. آن مادۀ شیمیایی هم چنانکه می‌دانید، کافئین است که اکنون محبوب‌ترین مادۀ محرک دنیاست، چنانکه هر روز ۸۰% آدم‌ها مصرفش می‌کنند. (کافئین یگانه مادۀ محرکی است که در قالب سودا مرتباً به بچه‌هایمان می‌دهیم). در کنار گیاهِ چای که همان ماده را در برگ‌هایش می‌سازد، قهوه نیز در خلق همان دنیایی نقش داشت که وجودش پیش‌شرط رونق قهوه است: دنیایی که بر مَدار سرمایه‌داری مصرف‌گرا می‌چرخد، در احاطۀ تجارت جهانی است، و اکنون گونه‌ای از موجودات بر آن سیطره یافته‌اند که بدونِ قهوه بعید است بتوانند از تخت‌خواب خود بیرون بیایند.
    تأثیرات قهوه و ملزومات سرمایه‌داری به هزاران طریق به هم گره خورده‌اند. پیش از ورود قهوه و چای به غرب در قرن هفدهم میلادی، مادۀ مخدری که بر ذهن انسان‌ها سلطه داشت و مه‌آلودش می‌کرد، الکل بود که از آب بهداشتی‌تر بود. آن ایام که کار به معنای زحمت جسمانی در فضای بیرونی بود شاید چنین چیزی مقبول می‌نمود (مثلاً استراحت میان کار برای نوشیدن رایج بود)، اما وقتی مشکل‌ساز شد که پای دستگاه‌ها و اعداد به کار انسان باز شد، و این پدیده‌ روزبه‌روز گسترش یافت.
    قهوه وارد میدان می‌شود، نوشیدنی‌ای که نه‌تنها سالم‌تر از آبجو و شراب بود (چون از جمله آبی که برای تهیه‌اش مصرف می‌شود باید جوشانده شود) بلکه روشن شد که عملکرد و استقامت را بهبود می‌بخشد. در سال ۱۶۶۰، تنها چند سال پس از ورود قهوه به انگلستان، یک ناظر عینی نوشت:
    فی‌المجلس دریافته‌ایم که این نوشیدنی قهوه باعث هوشیاری بیشتر در مردمان می‌شود. کارآموزان و منشیان سابقاً عادت داشتند صبح‌به‌صبح جیرۀ آبجوی انگلیسی یا آبجوی معمولی یا شراب خود را بنوشند، که چون ذهن را گیج می‌کرد دیگر درست به کارشان نمی‌رسیدند، اما با این نوشیدنیِ بیداری‌آور و متمدن اکنون معاشران خوش‌برخوردی می‌شوند.
    «این نوشیدنی بیداری‌آور و متمدن» ما را از قید ضرباهنگ شبانه‌روزیِ بدنمان هم رها می‌کرد، یعنی یارمان بود که فوران طبیعی خستگی را ریشه‌کن کنیم تا بتوانیم ساعات بیشتر و طولانی‌تری کار کنیم. کافئین، در کنار نور مصنوعی، شریک جرم سرمایه‌داری‌ای شد که می‌خواست شب را فتح کند. پس شاید تصادفی نباشد که عقربۀ دقیقه‌شمار ساعت در یک سو و قهوه و چای در سوی دیگر تقریباً در یک بُرهۀ تاریخی وارد میدان شدند، یعنی همان وقتی که کار رفته‌رفته به فضای داخلی انتقال می‌یافت و بر محور ساعت از نو سامان‌دهی می‌شد.
    پی‌رنگ اولین کتابِ بسیار خواندنیِ آگوستین سجویک، قهوه‌زار: امپراطوری تیرۀ یک مرد و خلق مخدّر محبوب ما، هم‌افزایی‌های پیچیدۀ میان قهوه و سرمایه‌داری است. محور روایت سجویکْ جیمز هیل است: مردی انگلیسی که در زاغه‌های شهر صنعتی منچستر در سال ۱۸۷۱ به دنیا آمد و در هجده‌سالگی عازم آمریکای جنوبی شد تا ثروتی به هم بزند. او مناطق روستایی السالوادور را به سبک کارخانه‌های منچستر درآورد تا امپراتوریِ قهوه‌اش را بنا کند. هیل رییس یکی از «چهارده خانواده‌ای» شد که در بخش اعظم قرن بیستم، زمام اقتصاد و سیاست السالوادور را در اختیار داشتند. در زمان مرگش در سال ۱۹۵۱، هجده کارخانۀ او پنج هزار کارگر داشت و از بیش از ۱۰ کیلومتر مربع خاک حاصلخیز دامنه‌های آتشفشان سانتا آنا بیش از ۲ هزار تُن دانه‌های قهوۀ آمادۀ صادرات تولید می‌کرد. تا سال‌های سال، عمدۀ تولیدات هیل (یا درست‌تر بگوییم، تولیدات کارگرانش) از آن قوطی‌های سرخ‌رنگ آشنای قهوۀ هیل برادرز سردرمی‌آورد.
    سجویک در صفحاتِ اول کتابش می‌پرسد: «اینکه از طریق چیزهای روزمره به مردمان و نقاطی دوردست متصل باشی، چه معنایی دارد؟» قهوه‌زار آن مسیرهای اتصالی را که پیش‌تر مبهم بوده‌اند سراسر آشکار می‌کند، و بدین‌ترتیب تأملی جذاب دربارۀ این پرسش‌ها را رقم می‌زند.
    آن قوطی‌های قهوۀ هیلز برادرز با چند نوع بی‌رحمی پُر می‌شدند. چون پرورش قهوه نیازمند زحمت طاقت‌فرسایی (کاشت، داشت، برداشت و فرآوری) است، موفقیت صاحب‌مزرعه منوط به آن است که در روستا به تعدادِ کافی آدم‌های جویای کار پیدا کند. به قول سجویک، هر سرمایه‌دار بالقوه‌ای همیشه با این پرسش روبرو بوده و هست که: «چه چیزی آدم‌ها را به کارکردن وامی‌دارد؟»

     
    تحلیل او از اقتصاد سیاسی قهوه بی‌تردید وام‌دار مارکس است، اما به‌واسطۀ استعداد ادبی و پژوهش حیرت‌آورش، مطالعۀ این اثر به یک تجربۀ عمیقاً رضایت‌بخش تبدیل شده
     

    برده‌داری راه‌حل مناسبی برای قهوه‌کاران برزیلی بود، اما در سال ۱۸۸۹ که هیل به السالوادر پا گذاشت، گزینۀ نیروی کار بردگان حذف شده بود. هیل که کاسب‌کار باهوش و بی‌احساسی بود، می‌فهمید نیازمند کارگران مزدبگیر است، آن‌هم نه یکی و دو تا، و چون بچۀ زاغه‌های منچستر بود می‌دانست بهترین پاسخ به این سؤال که «چه چیزی آدم‌ها را به کار وامی‌دارد؟» به‌واقع ساده است: گرسنگی.
    فقط یک مشکل سر راه بود. روستانشینان السالوادور، که اکثرشان سرخ‌پوست‌های موسوم به «موزو» بودند، گرسنه نبودند. بسیاری از آن‌ها در قطعه زمین‌های کوچک مشاعی که نزدیک آتشفشان داشتند و از حاصلخیزترین زمین‌های کشور بود، کشت و کار می‌کردند. اگر السالوادور قرار بود محصول صادراتی داشته باشد، باید این وضع عوض می‌شد. لذا حکومت، به سفارش قهوه‌کاران و تحت لوای «توسعه»، برنامۀ خصوصی‌سازی زمین را پیاده کرد که سرخ‌پوستان را مجبور می‌ساخت به زمین‌های حاشیه‌ای‌تر بروند یا در کشتزارهای جدید قهوه مشغول کار شوند.
    البته این انتخاب در ابتدا چندان هم بد به نظر نمی‌آمد. حتی زمین‌هایی که اکنون مزرعۀ قهوه شده بودند، کماکان مقادیر زیادی غذای رایگان تأمین می‌کردند که می‌شد برداشت کرد. سجویک می‌نویسد که «سیاهرگ‌های تغذیه» (یعنی بادام هندی، گواوا، پاپایا، هوکوته، انجیر، دراگون‌فروت، آووکادو، انبه، بالهنگ، گوجه‌فرنگی و لوبیا) «در سرتاسر مزرعه‌های تک‌محصول قهوه پخش بودند، و هرجا که غذایی باشد ولو اندک، فراغت از کار هم هست ولو گذرا». راه‌حل قهوه‌کاران برای این «مشکل» (مشکل وفور نعمات طبیعی) آن بود که ریشۀ هر گیاهی غیر از قهوه را از زمین‌ها بیرون بیاورند تا مزرعه‌های تک‌محصول خودکامه‌تری بسازند که هیچ‌چیز دیگری در آن‌ها اجازۀ رشد نداشته باشد. وقتی یک درخت آووکادو به تصادف در گوشۀ نادیده‌ای از زمین جان به در می‌بُرد، رعیتی را که حین مزه‌کردن میوه‌ها گیر می‌انداختند، به سرقت متهم می‌کردند، و اگر خوش‌اقبال بود کتک می‌زدند، و اگر نه هم که گلوله‌ای خرجش می‌شد. نسخۀ مالکیت خصوصی‌ای که نصیب سرخ‌پوستان شد، چنین بود.
    به روایت سجویک، «ورای خصوصی‌سازی زمین، به چیز دیگری هم نیاز بود تا ارادۀ مردم السالوادور به خدمت تولید قهوه درآید: قهوه‌کاران باید گرسنگی تولید می‌کردند». جیمز هیل با یک حساب‌کتاب سرانگشتی دریافت کارگران به شرطی بی‌درنگ سر کار می‌آیند و تمام تلاششان را می‌کنند که بخشی از دستمزدشان را نقدی بدهد (۱۵ سنت در روز به زنان و دو برابرش به مردان) و بخش دیگرش را غذا: صبحانه و ناهار، آن‌هم یعنی دو نان ذرت مکزیکی با هرقدر لوبیا که روی هرکدام جا می‌گرفت. (بدین ترتیب، رژیم غذایی مردم آنجا هم مثل زمین‌های زراعی‌شان یکنواخت شد). بدین‌ترتیب هیل هزاران گردآورنده و کشاورزی را که از زمین‌هایشان امرار معاش می‌کردند به کارگردان مزدبگیر تبدیل کرد تا چنان مقادیری از ارزش افزوده استخراج کند که مایۀ حسادت هر کارخانه‌دار منچستری ‌شود.
    صدالبته اصلِ ایدۀ «ارزش افزوده» متعلق به کارل مارکس است و، چنانکه سجویک می‌گوید، از دل تحلیلی برآمد که مارکس و فردریش انگلس از سرمایه‌داری صنعتی در زادگاه جیمز هیل داشتند. کمونیسم هم یکی دیگر از صادرات منچستر بود که سر از سانتا آنا درآورد، در ایام رکود بزرگ، وقتی قیمت قهوه سقوط کرد و کارگران بیکارشدۀ مزارع قهوه دیگر نمی‌توانستند غذایی از آن زمین‌ها درآورند. در این دوره، چنان که افتد و دانی، چپ‌گرایان توانستند «گرسنگی را به قدرت تبدیل کنند». روایت سجویک در سال‌های آغازین دهۀ ۱۹۳۰ اوج می‌گیرد، آنجا که هزاران موزو با میان‌داری کمونیست‌های خانه‌زادی که مدتی در بلاد خارجه به سر بُرده بودند، علیه سلاطین قهوه قیام کردند و کشتزارها را تصرّف و شوراهای شهر را به اشغال خود درآوردند.
    انقلاب پابرجا ماند، حداقل تا سال ۱۹۳۲، زمانی که حکومت السالوادور (دوباره به سفارش قهوه‌کاران) نبرد بی‌رحمانه‌ای علیهِ شورش‌ها به راه انداخت. سربازان هرکسی را که شبیه سرخ‌پوستان بود محاصره می‌کردند، تا میانۀ میادین شهرها می‌کشیدند و با مسلسل به رگبار می‌بستند. کارزار حکومت علیه کارگران مزارع قهوه به ماتانزا (به معنی «قتل‌عام») مشهور شد، و خاطره‌اش هنوز در خاطر روستاییان السالوادور داغ و سوزان است. نیم‌قرن بعد که السالوادور دوباره به خروش آمد، سلاطین قهوه مجدداً محاصره شدند: شورشیانْ جیمی هیل، نوۀ جیمز هیل، را گروگان گرفتند تا چند میلیون دلار خون‌بها بگیرند. خانوادۀ هیل هم بی هیچ زحمتی آن خون‌بها را پرداخت.
    داستانی که سجویک تعریف می‌کند، به مراتب استادانه‌تر از این طرح کلی‌ای است که من اینجا گفته‌ام. تحلیل او از اقتصاد سیاسی قهوه بی‌تردید وام‌دار مارکس است، اما به‌واسطۀ استعداد ادبی و پژوهش حیرت‌آورش، مطالعۀ این اثر به یک تجربۀ عمیقاً رضایت‌بخش تبدیل شده که غافل‌گیری‌های روایی هم کم ندارد. سجویک در روایت خود استادانه میان موضوعات مختلف گریزهای درخشان می‌زند و پرش‌های مبهوت‌کننده دارد: او دائم در حال رفت و آمد میان السالوادور و مابقی دنیاست؛ دنیایی که در آن قهوه روزبه‌روز بیشتر مصرف می‌شود. او تبحرّ خاصی در ماجرای بازاریابی قهوه نزد آمریکاییان دارد که سابقه‌اش به استقلال این کشور برمی‌گردد، همان زمان که آمریکا عادت چای‌نوشی انگلستان را کنار گذاشت و قهوه‌نوشی به عملی میهن‌پرستانه تبدیل شد. او نشان می‌دهد که از قدیم برای ترویج قهوه در آمریکا، بیش از آنکه آن را یک نوشیدنی مطبوع یا تجربۀ لذت‌بخش بدانند، می‌گفتند وسیله‌ای است برای رسیدن به یک هدف: «یک‌جور انرژی فوری… یک مخدر کاری».
    دانشمندان آمریکایی، در سال‌های آغازین قرن بیستم، مطالعات فشرده‌ای روی قهوه داشتند تا بفهمند نوشیدنی‌ای که گویا اصلاً کالری ندارد، چگونه به جانداری که انسان نام دارد، انرژی می‌بخشد. چون این اتفاق به‌ظاهر خلاف قوانین ترمودینامیک است. قهوه این قدرت خارق‌العاده را داشت که نه‌تنها در زمان تولید، بلکه در زمان مصرفش هم «ارزش افزوده» بیافریند. یک واقعه در تاریخ دور و دراز استراحت برای قهوه‌نوشی، این نکته را روشن می‌کند.

     
    دانشمندان اقلیم‌شناس تخمین می‌زنند به سال ۲۰۵۰ که برسیم، حداقل نیمی از مساحت زمین‌هایی که اکنون قهوه تولید می‌کنند دیگر نمی‌توانند آن را پرورش دهند
     

    سجویک داستان یک کارگاه کوچک کراوات‌دوزی در دِنوِر را تعریف می‌کند که نامش لس ویگوام ویورز بود. بهترین مردان جوان بافندۀ شرکت که در جنگ‌های آغاز دهۀ ۱۹۴۰ از دست رفتند، مالک شرکت آقای فیل گرینتز مردان مسن‌تری را به‌جای آن‌ها استخدام کرد ولی آن‌ها چالاکی لازم برای بافتن الگوهای پیچیدۀ کراوات‌های ویگوام را نداشتند. او در قدم بعدی زنان میان‌سالی را استخدام کرد که می‌توانستند کراوات‌هایی طبق معیارهای مد نظر او بسازند اما استقامت کافی نداشتند که یک نوبت کامل کار کنند. گرینتز جلسه‌ای با حضور کل عوامل شرکت برگزار کرد تا دربارۀ مشکل بحث شود، و کارکنانش پیشنهادی دادند: دو بار در روز استراحت پانزده‌دقیقه‌ای به ما بده، با قهوه.
    گرینتز استراحت‌های قهوه‌خوران را برقرار کرد و بی‌درنگ تغییری در کارگرانش دید. زنان رفته‌رفته ظرف شش و نیم ساعت همان‌قدر کار می‌کردند که مردان مسن‌تر در هشت ساعت می‌کردند. گرینتز استراحت‌های قهوه‌خوران را اجباری کرد، اما تصمیم گرفت که لازم نیست برای آن نیم‌ساعت استراحت به کارگرانش پول بدهد. این کار او موجب شد وزارت کار ایالات متحده شکوائیه‌ای علیه او به دادگاه ببرد، و سرانجامش رأی یک دادگاه استیناف فدرال در سال ۱۹۵۶ بود که استراحت قهوه‌خوران در حیات آمریکایی را به رسمیت شناخت. دادگاه حکم کرد که چون استراحت‌های قهوه‌خوران «به کارآیی بیشتر می‌انجامد و به تولید بیشتر منجر می‌شود»، پس همان‌قدر که به سود کارگران است برای شرکت هم فایده دارد و لذا باید جزء ساعات کار به حساب آید. واژۀ «استراحت قهوه‌خوران»۱ را نیز یک کارزار تبلیغاتی ادارۀ قهوۀ پان‌امریکن وارد زبان عامۀ مردم کرد. این گروه تجاری متشکّل از پرورش‌دهندگان قهوۀ آمریکای مرکزی، یک شعار داشت: «یک استراحت قهوه‌خوران به خودت بده… تا بفهمی قهوه چه تقدیمت می‌کند».
    در اواخر قهوه‌زار، سجویک می‌کوشد دقیقاً حساب کند که یک پوند قهوه دقیقاً چقدر ارزش برای کارفرما می‌آفریند (یا به تعبیر دیگر، از کارگر استخراج می‌کند). او لس ویگوام و کشتزارهای هیلز را به عنوان مثال استفاده می‌کند. سجویک تخمین می‌زند تولید یک پوند قهوه به ۱.۵ ساعت زحمت کارگران السالوادوری نیاز دارد. این مقدار برای ۴۰ فنجان قهوه کافی است، یعنی دو استراحت قهوه‌خوران برای ۲۰ کارگر ویگوام، که بنا به تخمین گرینتز معادل ۳۰ ساعت کار اضافه می‌آفریند. به عبارت دیگر، ۶۰ سنتی که کارخانۀ هیلز برای یک ساعت و نیم کار در سال ۱۹۵۴ می‌داد، به ارزشی معادل ۲۲.۵ دلار برای فیل گرینتز تبدیل می‌شد. این کیمیا هم ویژگی‌های چشم‌گیر کافئین را نشان می‌دهد و هم حقایق بی‌رحمانۀ استثمار را.
    اما آن رابطۀ همزیستی پرمنفعت و متقابل میان قهوه و سرمایه‌داری طی چند قرن اخیر، شاید در آستانۀ یک خاتمۀ غم‌انگیز باشد. قهوۀ عربیکا گیاهی است مشکل‌پسند که در شرایطی بسیار دقیق و خاص میل به رشد دارد: نور، آب، زهکشی و حتی ارتفاع باید مناسب حالش باشد. مکان‌های مناسب تولید قهوه در دنیا محدود است. دانشمندان اقلیم‌شناس تخمین می‌زنند به سال ۲۰۵۰ که برسیم، حداقل نیمی از مساحت زمین‌هایی که اکنون قهوه تولید می‌کنند دیگر نمی‌توانند آن را پرورش دهند (و این نسبت در آمریکای لاتین بیشتر از نیم است). بدین‌ترتیب، قهوه یکی از گیاهانی است که سریع‌تر از اکثر گیاهان در خطر انقراض ناشی از تغییر اقلیم است. شاید بتوان گفت سرمایه‌داری دارد مرغ تخم‌طلای خود را می‌کُشد.
    ولی سرمایه‌داری اگر چنته‌اش خالی شود که دیگر سرمایه‌داری نیست. کارفرمایانی که هم‌اکنون استراحت قهوه‌خوری به کارکنانشان می‌دهند، شاید به زودی قرص‌های کافئین مصنوعی به آن‌ها بدهند تا یکی صبح و یکی عصر مصرف کنند. این کار برای کارفرما چند مزیت دارد. اول آنکه، قرص‌ها ارزان‌تر از قهوه‌اند و کثیف‌کاری کمتری دارند. و چون هضمشان فقط چند ثانیه طول می‌کشد دیگر نیازی به استراحت‌دادن نیست، پس شرکت‌ها با دلایل موجه می‌توانند دوباره به آن ۳۰ دقیقۀ ارزشمندی چنگ بیاندازند که دادگاه‌ها ۶۴ سال پیش تقدیم کارگران آمریکایی کردند. احتمالاً سرنوشت کارگران کارخانه‌های قهوه در السالوادور به مراتب وخیم‌تر خواهد بود، اما شاید پس از فروپاشی مزرعه‌های تک‌محصول قهوه، «سیاهرگ‌های تغذیه» (یا همان سفرۀ پربرکت طبیعت) دوباره به رویشان باز شوند.

     
  • فواید غیرمنتظره یک فنجان قهوه برای مبتلایان به سرطان روده بزرگ

    فواید غیرمنتظره یک فنجان قهوه برای مبتلایان به سرطان روده بزرگ

     

    فواید غیرمنتظره یک فنجان قهوه برای مبتلایان به سرطان روده بزرگ|خبر فوری

    برای افرادی که مبتلا به سرطان روده بزرگ هستند، یک فنجان قهوه ممکن است فواید غیر منتظره ای داشته باشد.

    بر اساس مطالعه ای که اخیرا منتشر شده است، نوشیدن قهوه بیشتر، حداکثر چهار فنجان در روز، با نتایج بهتر در بیماران سرطانی روده بزرگ ارتباط دارد.

    محققان چندین موسسه پزشکی در یک مطالعه مشاهده ای، ۱۱۷۱ بیمار مبتلا به سرطان روده بزرگ را به عنوان بخشی از یک آزمایش بالینی بررسی کردند.

    صرف نظر از متغیرهایی مانند نژاد، مصرف الکل و حتی مواد افزودنی قهوه مانند شیر و شکر، آنها دریافتند که هرکسی که روزانه دو یا سه فنجان قهوه بنوشد، بقای کلی آن بهتر از بیمارانی است که هیچ قهوه ای نمی نوشند.

    آنها دریافتند که سرطان قهوه خوران با کندی پیشرفت می کند و احتمال بدتر شدن آن کمتر است.

    هرچه بیماران قهوه بیشتر مصرف کنند، مزایای مربوط به آن نیز بیشتر خواهد بود. بیمارانی که چهار فنجان یا بیشتر قهوه در روز می نوشیدند، بهترین میزان بقا و کمترین خطر ابتلا به عوارض ناشی از بیماری را داشتند.

    نتایج سالها تحقیق نشان می دهد که قهوه به افراد مبتلا به سرطان روده بزرگ کمک می کند

    تحقیقات قبلی نشان داده است که قهوه نه تنها در مقادیر متوسط (حداکثر پنج فنجان در روز) بی خطر است بلکه با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها، متابولیسم سالم و موارد کمتر بیماری های قلبی عروقی نیز ارتباط دارد.

    و محققان مدتهاست که مزایای خاصی را برای بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ پیدا کرده اند. دو مطالعه قبلی در سال ۲۰۱۷ و ۲۰۱۵ نشان داد که نوشیدن قهوه در بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ غیرمتاستاتیک در مراحل اولیه نیز با نتایج بهتری همراه است.

    دانشمندان فرض می کنند که قهوه می تواند به دلیل داشتن محتوای آنتی اکسیدان بالا تا حدودی اثرات محافظتی در بیماران سرطانی داشته باشد زیرا به میزان متوسط انسولین کمک می کند.

    در صورت تأیید این مطلب، این می تواند یک موفقیت بزرگ در نتایج بیماران باشد، زیرا تحقیقات نشان داده است که سرطان روده بزرگ در دهه گذشته به ویژه در افراد جوان در حال افزایش است. بزرگسالان بالای ۵۰ سال همچنان بیشتر در معرض خطر هستند، همانطور که افراد با سابقه خانوادگی سرطان یا عوامل خطر در زندگی مانند رژیم غذایی نامناسب یا عدم دسترسی به مراقبت، در معرض خطر هستند.

    برای درک اینکه چگونه قهوه ممکن است در نتایج سرطان نقش داشته باشد، تحقیقات بیشتری لازم است. در عین حال، طبق گفته محققان، قهوه نباید وسیله ای برای بهبود یا پیشگیری از سرطان محسوب شود.