دسته: سبک زندگی

مطالب و مقالات آموزشی ، روانشناسی در رابطه با سبک زندگی ، تربیت فرزند، روابط زناشویی ، روابط جنسی ، ازدواج و طلاق ، نکات آموزشی خانه داری

  • تعجب نکنید؛ دروغ گفتن نشانه رشد طبیعی کودکان است

     شاید بسیاری از شما این داستان را شنیده اید که یک روز به مدیر یک مدرسه ابتدایی  تلفن می شود و  تماس گیرنده می گوید: ” آقای مدیر! پسرم امروز نمیاد مدرسه،  چون مریضه”.
    آقای مدیرمی گوید: “می توانم بپرسم با چه کسی صحبت می کنم؟”
    و او جواب می دهد: “من بابامَم”!
    این داستان به زیبایی سه باوری را خلاصه می کند که درباره بچه ها و دروغ هایشان داریم:
    اول اینکه، بچه ها دروغ گفتن را بعد از وارد شدن به مدرسه ابتدایی یاد می گیرند؛
    دوم اینکه، آن ها دروغ گوهایی ناشی هستند، چون ما بزرگترها به راحتی می فهمیم که آنها دروغ می گویند؛
    وسوم اینکه، دروغ گفتن بچه ها در سنین کودکی ناشی از مشکل شخصیتی است و آنها به لحاظ آسیب شناسی در کل زندگی شان دروغ گو باقی خواهند ماند.
    اما ۲۰ سال تحقیقات متخصصان نشان داده است که  این سه باور کاملاً اشتباه هستند.
    مطالعات محققان حوزه رشد به سرپرستی کانگ لی با بچه هایی از سراسر دنیا نشان می دهد که بدون در نظر داشتن سن، کشور و مذهب:
    – ۳۰ درصد بچه ها در دوسالگی  دروغ می گویند
    – در سه سالگی ۵۰ درصد دروغ و ۵۰ درصد راست می گویند
    – در چهار سالگی بیش از ۸۰ درصد و بعد از چهار سالگی اکثر بچه ها دروغ می گویند.

    محققان بازی های حدس زدنی ای با بچه های سراسر دنیا انجام دادند. دریک نمونه از بچه ها خواستند که اعداد روی کارت ها را حدس بزنند و در صورت برنده شدن جایزه بزرگی بگیرند.
  • چگونه از “سازگاری مغز” به نفع خودمان بهره ببریم؟

    دردها یا لذت ها به طور دائمی با ما نمی مانند؛ مطالعات نشان داده است که شادی یا غم ناشی از یک اتفاق معمولاً از چند ثانیه تا حداکثر ۹۰ روز در انسان باقی می ماند (استثناها را نادیده می گیریم).

    دردها یا لذت ها به طور دائمی با ما نمی مانند؛ مطالعات نشان داده است که شادی یا غم ناشی از یک اتفاق معمولاً از چند ثانیه تا حداکثر ۹۰ روز در انسان باقی می ماند (استثناها را نادیده می گیریم).
    مثلاً وقتی یک کت قدیمی را می پوشید و ناگهان متوجه می شوید که انگشتری که گم کرده بودید داخل جیب آن بوده است، خوشحال می شوید ولی بعد از چند ثانیه یا چند دقیقه همه چیز برایتان عادی می شود و این گونه نیست که تمام عمر آن خوشحالی را با خود حمل کنید!
    وقتی در رشته مورد علاقه تان در دانشگاه قبول می شوید خوشحالی تان ممکن است ۳ – ۲ ماه طول بکشد و بعد از آن، ذهن تان با شرایط جدید سازگار می شود، گو این که شما از اول آفریده شده بودید برای تحصیل در آن رشته و دانشگاه و لذا اتفاق عجیبی در این میان وجود ندارد که شما را مدام شعف زده نگه دارد.
    اگر خودروی شما را دزد ببرد، اول شوکه می شوید، اندوهی بزرگ شما را در بر می گیرد و تا مدتها ناراحت هستید ولی بعد از چندی، زندگی به حالت عادی برمی گردد، انگار که شما هیچگاه آن خودرو را نداشتید.
    حتی کسی که قطع عضو شده است بعد از مدتی -که البته ممکن است بیش از ۹۰ روز طول بکشد- به زندگی عادی بر می گردد و همانند دیگران به طور متعارف زندگی می کند. کسانی که به واسطه یک بیماری دردی مزمن دارند، به جدی و شوخی از این اصطلاح استفاده می کنند که من دیگر با دردم رفیق شده ام.
    علت این عادی شدن، “خاصیت سازگاری مغز” است. مغز وظیفه دارد شما را در یک خط متعادل حیاتی نگه دارد، بنابر این مانند کمک فنرهای ماشین که در برابر دست اندازها از خودرو و سرنشینان مراقبت می کنند، مغز نیز در برابر حوادث خوب و بد می کوشد شما را محافظت کند.

    علت این که چرا مغز می کوشد در برابر حوادث بد سازگاری ایجاد کند، مشخص است: اگر ما در بند حوادث و خاطرات منفی و غمبار بمانیم، زمینگیر و ناتوان می شویم و مغز، این را نمی خواهد.
    اما چرا مغز در برابر حوادث خوب نیز ایجاد سازگاری می کند و مثلاً باعث می شود ما بعد از چند روز یا چند هفته از خودروی جدیدمان مثل روزهای اول لذت نبریم؟!
    پاسخ این است: انسان موجودی لذت جوست و اگر در یک لذت باقی بماند، دیگر انگیزه ای برای رسیدن به مراتب بالاتر و لذت های دیگر نخواهد داشت. ورزشکاری که وزنه مثلاً ۱۵۰ کیلویی را می زند و مورد تشویق قرار می گیرد و از این موفقیت و مدال لذت می برد باید بعد از مدتی این وضعیت برایش عادی شود تا برای زدن وزنه های سنگین تر انگیزه داشته باشد.
    اقتصاد هم بر روی این ویژگی حساب ویژه ای باز کرده است و بنابراین می کوشد در محصولاتی که ارائه می دهد، آپشن های جدیدی را تعریف کند، مثلاً در گوشی های جدید، امکانات تازه تعبیه می کند تا افرادی که گوشی فعلی برایشان عادی شده، برای کسب لذتی جدید، گوشی جدید بخرند.
    چند درس کاربردی از ویژگی سازگاری مغز
    ۱ – در خریدها حواس تان به ویژگی سازگاری مغز باشد و همواره آگاه باشید کالایی که در حال بررسی اش برای خرید هستید، هر چند ممکن است الان شما را سر ذوق آورد ولی بعد از مدت اندکی برایتان عادی خواهد بود.
    مثلاً برای خانه تان پرده می خرید و از یک پرده گران قیمت خوش تان آمده است و در عین حال از پرده ارزان قیمت دیگری هم کمی کمتر خوش تان آمده است. در لحظه بررسی پرده ها، وقتی پرده اول را می بینید، بیشتر لذت می برید و احتمالاً دو برابر بیشتر پول می دهید، غافل از این که بعد از یک هفته، خبری از آن لذت نخواهد بود کما این که اگر پرده دوم را هم بخرید حس تان دقیقاً همان گونه خواهد بود.
    با این آگاهی، از خریدهای گرانی که با هدف لذت جویی انجام می شود رهایی می یابید زیرا می دانید مغز سازگار می شود و همه چیز را عادی خواهید دید.
    ۲ – پول، زمان و توان تان را صرف لذت هایی کنید که در گذر زمان عادی نمی شوند. مثلاً به جای آن که یک دکوراسیون گران قیمت برای خانه تان بزنید و بعد از مدتی برایتان عادی شود، به سفری که آرزویش را داشتید بروید. یک سفر یک هفته ای، چیزی نیست که مشمول مرور زمان شود و از آن لذت نبرید زیرا تا مغز بخواهد با مقصدی که بدانجا رفته اید سازگاری کند و برایتان عادی شود، سفرتان تمام شده است.
    دیدن فیلم، خواندن کتاب، پیک نیک با دوستان یا خانواده و … می توانند گزینه های خوبی لذت هایی باشند که عادی نمی شوند.
    ۳ – بین کارهایی که برایتان لذت بخش است وقفه بیندازید. مثلاً اگر گروه دوستانی دارید که از باهم بودن لذت می برید، با فاصله زمانی مناسب همدیگر را ببینید نه این که هر روز دور هم جمع شوید و مغز سازگاری کند و لذت نبرد.
    ۴ – کارهایی که برایتان رنج آور است را بدون وقفه انجام دهید. مثلاً اگر برایتان سخت است که هر روز صبح ورزش کنید، بکوشید حتماً این کار را برای مدتی به طور منظم و بی وقفه انجام دهید تا مغز نسبت به آن سازگار شود و رنج و سختی کمتری برایتان داشته باشد.

  • شب‌ها راحت نمی‌خوابید؟ این نکات را رعایت کنید

    چند تغییر جزئی در بعضی موارد می تواند منجر به یک خواب آرام و یا یک شب ناآرام شود.

    رسا نشر – رفتارهای شما در طول روز و به خصوص قبل از خواب، می تواند تاثیر عمده ای بر خوابتان داشته باشد. این رفتارها می توانند باعث یک خواب سالم شده و یا منجر به بی خوابی شوند. برنامه روزانه شما (آنچه می خورید و می نوشید، داروهایی که استفاده می کنید، اینکه روزهای خود را چگونه برنامه ریزی می کنید و شبها را با چه برنامه هایی سپری می کنید) بطور چشم گیری بر کیفیت خواب شما تأثیر دارد.
    حتی چند تغییر جزئی در بعضی موارد می تواند منجر به یک خواب آرام و یا یک شب ناآرام شود. برای ایجاد عادات خواب سالم از نکات زیر پیروی کنید:
    – یک برنامه خواب ثابت داشته باشید. هر روز در یک زمان معین از خواب برخیزید، حتی در تعطیلات آخر هفته یا در مرخصی.
    – تا زمانی که خواب آلود نیستید به رختخواب نروید.
    – اگر پس از ۲۰ دقیقه به خواب نرفتید از رختخواب خارج شوید.
    – یک برنامه همیشگی آرامش‌بخش در وقت خواب داشته باشید.
    – از تخت خود تنها برای خواب و رابطه جنسی استفاده کنید.
    – اتاق خواب خود را آرام و ساکت سازید. اتاق را در دمای راحت و خنک نگه دارید.
    – مواجهه با نور چراغ را در شب محدود کنید.
    – دستگاه های الکترونیکی را حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خواب خاموش کنید.
    – قبل از خواب وعده غذایی بزرگ مصرف نکنید. اگر در شب گرسنه شدید، یک میان وعده سبک و سالم بخورید.
    – به طور منظم ورزش کنید و یک رژیم غذایی سالم داشته باشید.
    – از مصرف قهوه و چای در اواخر بعد از ظهر و یا شب اجتناب کنید.
    – از مصرف الکل قبل از خواب اجتناب کنید.
    – مصرف مایعات را قبل از خواب کاهش دهید.
    -از مصرف قهوه و چای در اواخر بعد از ظهر و یا شب اجتناب کنید.
  • ۵ عادت غلط روزانه، طول عمرتان را کم می‌کند!

    انتخاب نوشت: بسیاری از ما این تصور را داریم که اگر مرتب به باشگاه های ورزشی برویم، غذاهای خانگی مصرف کنیم، هوس فست فود به سرمان نزند، شکر کم مصرف کنیم و … به طول عمرمان اضافه کرده ایم.

    بسیاری از ما این تصور را داریم که اگر مرتب به باشگاه های ورزشی برویم، غذاهای خانگی مصرف کنیم، هوس فست فود به سرمان نزند، شکر کم مصرف کنیم و … به طول عمرمان اضافه کرده ایم.
    اگرچه انجام تمام این اقدامات برای حفظ سلامت ضروری است اما این پایان راه نیست. زندگی سالم خیلی پیچیده تر از آن است که فکر کنیم تنها با انجام این کارها بر طول آن افزوده ایم.
    در اینجا ۵ عادت روزانه ای که منجر می شود طول عمرمان کاهش یابد، بیشتر معرفی شده است:
    زندگی به تنهایی: مطالعات نشان می دهد خطر مرگ زودرس در کمین افرادی است که فاقد روابط اجتماعی هستند. دانشمندان در تجزیه تحلیل داده‌ های ۷۰ تحقیق مختلف، دریافتند که احساس تنهایی خطر مرگ زودرس را تا ۲۶ درصد افزایش می‌دهد، حال آنکه زندگی‌ کردن به تنهایی این رقم را به ۳۲ درصد می‌ رساند. علاوه بر این محققان دریافتند که انزوا طلبی با خطر ابتلا به چاقی مفرط ارتباط مستقیم دارد.
    پرهیز از مصرف فلفل: در یک مطالعه چینی عادات غذایی بیش از ۳ میلیون نفر به مدت ۷ سال پیگیری شد و محققان دریافتند خطر مرگ در افرادی که ۶ تا ۶ روز از هفته غذای فلفلی‌ تند مصرف می‌کنند تا ۱۴درصد کمتر از افرادیست که فقط ۱ روز یا کمتر غذای فلفلی مصرف می‌ کنند. ترکیبات فعال فلفل چیلی، موسوم به کپسایسین نقش مهمی را در این زمینه ایفا می ‌کند. زیرا خواص ضد چاقی، آنتی ‌اکسیدانی، ضدالتهابی، ضدسرطانی و ضد افزایش فشار خون دارد.
    نشستن بیش از حد: مطالعات حاکی از آن است که نشستن و تماشای تلویزیون و غیره، با خطر افزایش انواع مرگ‌ های ناشی از ابتلا به بیماری‌ های قلبی عروقی و دیابت نوع ۲ مرتبط است. علاوه بر این، چنانچه، به طور خاص زنان و نه مردان، اغلب اوقات فراغت خود را با نشستن سپری کنند، خطر ابتلا به انواع سرطان از قبیل سرطان مغز استخوان، سرطان سینه‌ بدخیم و سرطان تخمدان را در خود افزایش داده ‌اند.
    طولانی بودن محل کار تا منزل: طولانی بودن مسیر منزل تا محل کار با تحلیل فعالیت‌ های فیزیکی و افزایش فشار خون ارتباط مستقیمی دارد. مطالعات به چاپ رسیده در مجله‌ امریکاییِ طب پیشگیرانه حاکی از آن است که رفت‌ و آمد روزانه در مسیرهای طولانی که بیش از ۲۴ کیلومتر است موجب افزایش توده‌ بدنی و افزایش چربی شکمی می‌ گردد. همچنین استرس زیاد ناشی از ترافیک انبوه خطر ابتلا به خستگی‌ مفرط، اضطراب، افسردگی و انزواطلبی را افزایش می‌دهد.
    اختلالات خواب: هم کمبود خواب و هم خواب بیش از حد منجر به مرگ زودرس می ‌شود. خطر مرگ در افرادی که کمتر از ۷ ساعت در شبانه روز می خوابند، نسبت به کسانی که خواب شبانه روزی شان بین ۷ تا ۸ ساعت است، ۱۲ درصد بیشتر است. البته خواب طولانی، بیش از ۹ ساعت در شب، خطر مرگ را تا ۳۰ درصد بالا می‌برد. محققان پیشنهاد می ‌کنند، چنانچه عادت دارید کمتر یا بیشتر از حد معمول بخوابید، دلایل اختلال الگوی خواب خود را کشف کنید چون احتمالا نیازمند درمان دارویی هستید.
  • این سه هشدار را برای ازدواج جدی بگیرید

    این سه هشدار را برای ازدواج جدی بگیرید

    این سه هشدار را برای ازدواج جدی بگیرید

    یکی از موضوعاتی که می تواند زندگی زناشویی را به شدت تخریب کند نرسیدن به بلوغ اجتماعی زوجین یا یکی از آنها است.

    به گزارش خبرآنلاین، افرادی که به بلوغ اجتماعی نرسیده اند در واقع کودکانی هستند که توانایی پذیرش مسئولیت و تعهد زندگی مشترک را ندارند و بیشتراز آن که بتوانند مسئولیت و وظایف خود را به عنوان همسر بپذیرند شخصی را می خواهند که بتوانند به او تکیه کنند و آن شخص مسئولیت زندگی آن ها را به عهده بگیرد!
    فردی که به بلوغ اجتماعی رسیده باشد در تعامل با دیگران موفق است و وظایف خود را به خوبی می شناسد.
    در سلسله کارگاههای ازدواج در عصر یخبندان در شهر یزد کارشناسان و اساتید روانشناس ٣ عامل هشداری که بایددر زمینه عدم بلوغ اجتماعی مورد توجه قرار گیرد را ذکر کردند.
    ١)بی هدفی و بی انگیزه بودن
    این فرد نیاز دارد که شخصی مدام او را تشویق کند و برای انجام کارهایش به او انگیزه بدهد.برنامه وهدف مشخص برای آینده ندارد ،به شانس و معجزه اعتقاد زیادی داردو در تصمیم گیری و حل مسأله مشکل فراوانی دارد.
    ٢)عدم مسئولیت پذیری مالی و اقتصادی
    این فرد دائما شغل خود را تغییر می دهد و ثبات شغلی ندارد حتی ممکن مدت زمان زیادی بیکار هم بماند.
    بطور مداوم از دیگران پول قرض می گیردو پس اندازی ندارد و در أمور خرج کردن بی برنامه پیش می رود.
    ٣)غیر قابل اعتماد بودن
    این فرد معمولا دیر به قرار ملاقات هایش می رسد ،فراموش کاری های مداوم دارد و دیگران را دائما ناامید میکند.
    البته وجود یک یا چند نشانه در فرد را نمیتوان اینگونه قلمداد کرد که او دارای عدم بلوغ اجتماعی است و برای اطمینان از این موضوع باید از مشاور بهره گرفت.
  • این رازها را از همسرتان پنهان کنید!

    مطمئنا دوستان تان رازهایشان را با شما در میان می گذارند، حتی اگر شما همه چیزتان را به همسرتان می گویید، بهتر است که دور این یک مورد را خط بکشید.

    همیشه به ما گفته اند که باید با همسرمان صادق باشیم اما این صداقت بدین معنی نیست که هر حقیقتی را به زبان بیاوریم. گاهی بیان یک حقیقت نه تنها فایده ای ندارد، بلکه به ضرر رابطه تان نیز تمام می شود. بنابراین اگر می خواهید که رابطه ای بلند مدت و سالم با همسرتان داشته باشید، مواردی را که در ادامه برایتان آورده ایم، مانند یک راز نزد خودتان نگه دارید.

    از خانواده او خوش تان نمی آید 

    شما مجبورید که با خانواده همسرتان در ارتباط باشید، بنابراین حتی اگر به آنها علاقه ندارید، بهتر است که این موضوع را به رویتان نیاورید. اگر دوست دارید که احترام میان شما و همسرتان از بین نرود، سعی کنید که نکات مثبت خانواده همسرتان را ببینید تا رابطه با آنها برایتان قابل تحمل باشد، در غیر صورت وارد بحثی با همسرتان خواهید شد که هیچ نتیجه مثبتی نخواهد داشت.

    خانواده شما از همسرتان راضی نیست 

    نیازی نیست که به همسرتان بگویید خانواده شما علاقه ای به او ندارند. این کار تنها موجب ناراحتی و نگرانی همسرتان شده و وضعیت را بدتر می کند. به جای آن سعی کنید به دنبال دلیل این رفتار خانواده تان باشید و فرصتی را ایجاد کنید تا این کدورت ها میان شان برطرف شود.
    دیگر عاشق دلخسته او نیستید 
    اکثر زوج ها پس از مدتی احساس می کنند که دیگر آن شور و نشاط و عشق آتشین روزهای اول را نسبت به همسرشان ندارند. اختلاف نظرها در هر رابطه ای وجود دارد، طبیعی ست که شما هیجان روزهای اول را نداشته باشید اما این را هم بدانید که از بین رفتن این هیجان به معنی کم شدن علاقه شما نیست، بلکه تنها فرم رابطه تان تغییر کرده است. بنابراین بهتر است که این موضوع را به روی همسرتان نیاورید زیرا ممکن است که تنها توهمی بیش نباشد.
    دست و پا چلفتی هستید 
    اگر هنگام درست کردن غذا هزار بار اشتباه کردید یا آنقدر حواس پرت هستید که یادتان می رود کدام کار را چه زمانی انجام دهید و… بهتر است که این سوتی ها را برای خودتان نگه دارید. تنها در مواقعی که اتفاق خنده داری برایتان رخ داد، آن را برای همسرتان تعریف کنید، در غیر این صورت لازم نیست که خودتان را در مقابل همسرتان فردی دست و پا چلفتی و حواس پرت جلوه دهید. این کار تنها اعتماد به نفس شما را پایی می آورد.
    از دوست او خوش تان می آید 
    طبیعی ست که ما به سمت زیبایی جذب شویم. گاهی ما از یک بازیگر یا خواننده خوشمان می آید و گاهی یک فرد عادی نظر ما را به خود جلب می کند. اما باید حواس تان باشد زیرا اگر آن فرد عادی دوست همسرتان است، بهتر است که از بیان کردن آن امتناع کنید زیرا حسادت همسرتان را بر می انگیزید.
    رازی که دوست تان به شما می گوید 
    مطمئنا دوستان تان رازهایشان را با شما در میان می گذارند، حتی اگر شما همه چیزتان را به همسرتان می گویید، بهتر است که دور این یک مورد را خط بکشید. زیرا ممکن است که همسرتان ناخواسته آن را لو دهد یا این که یک روزی از آن راز بر علیه دوست تان استفاده کند، از این رو اگر می خواهید که اعتماد دوست تان را نسبت به خودتان از بین نبرید، راز نگه دار خوبی باشید.
    همسرتان زیادی حساس است 
    ممکن است همسر شما از چیزی ناراحت شود که از نظر شما اهمیت چندانی ندارد، در این شرایط نباید به او بگویید که آدم حساسی هستی زیرا این حرف جز حس تحقیر و شرمندگی برای او چیزی به همراه نخواهد داشت. به جای آن از او بخواهید که در مورد علت ناراحتی اش با شما گفتگو کند.
    رابطه ای که با آدم های قبلی تان داشته اید 
    احتمالا قبل از همسرتان آدم های زیادی در زندگی تان بوده اند اما بهتر است که خاطراتی که با آنها داشته اید را نزد خودتان نگه دارید در غیر این صورت حسادت همسرتان را بر می انگیزید. اگر همسر شما در رابطه با شما احساس امنیت دارد، با بیان جزییات بی اهمیتی از گذشته، او را حساس نکنید.
    یک بار خیانت کرده اید 
    خیانت می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، حتی اگر شما یک بار این اشتباه را در روابط قبلی تان مرتکب شده اید، بدین معنی نیست که آدم خیانتکاری هستید. پس بهتر است که این موضوع را مانند رازی برای خودتان نگه دارید، در غیر این صورت شک را به دل همسرتان راه می اندازید. اگر می خواهید که نگاه همسرتان به شما تغییر نکند، از بیان اشتباهاتی که در روابط عاطفی قبلی تان کرده اید، خودداری کنید.
    از هدیه او خوش تان نیامده است 
    طبیعی ست که ما گاهی از هدایایی که دریافت کرده ایم، خوشمان نیاید اما اگر این هدیه از طرف شریک زندگی مان باشد، شرایط کمی فرق می کند. اگر شما در این شرایط به روی خودتان بیاورید که از هدیه او خوشحال نشده اید، آیا شرایط تغییری می کند؟ بهترین راه حل این است که با روی خوش از او تشکر و از هدیه ای که گرفته اید استفاده کنید.
    او در کارش حرفه ای نیست 
    اگر شریک زندگی تان فکر می کند که در یک حرفه ای، مانند خوانندگی یا نویسندگی، خوب است اما شما نظری خلاف او دارید، بهتر است که توی ذوق اش نزنید و او را به ادامه کارش تشویق و تحسین کنید. روانشناسان ثابت کرده اند که صداقت همیشه کارساز نیست. گاهی ما برای جلوگیری از صدمه زدن به عزیزان مان باید حقیقت را پنهان کنیم. بنابراین حتی اگر شما از عملکرد او در زمینه ای راضی نیستید، بهتر است که به روی خودتان نیاورید.
  • بهترین انتقام چه چیزی می‌تواند باشد؟

    بیشتر ما انسانها از توانایی‌هایی برخوردار هستیم که حتی خودمان هم نمی‌دانیم. ذهن و خلاقیت انسان نامحدود است. در طی صدسال اخیر انسان توانسته رویاهای آدمهایی که در گذشته زندگی می‌کردند را تبدیل به واقعیت کند.

    در یک جمله اگر بخواهیم بگوییم، بهترین انتقام ، موفقیت است. مهم نیست چقدر شکست خورده‌اید یا چند نفر به شما پشت پا زنده‌اند یا با حرفهای نا امید کننده باعث دلسردی شما شده‌اند اما حرکت شما بسوی موفقیت و رسیدن به اهدافتان، بهترین انتقام است. نه برای اینکه به دیگران ثابت کنید آنها اشتباه می‌کردند بلکه برای اثبات توانمندی خودتان نزد خودتان.
    چرا موفقیت، بهترین انتقام است؟
    ۱_ طعم موفقیت، شیرین‌تر از طعم شکست است 
    یادتان باشد برای رسیدن به هر موفقیتی نیاز داریم بارها شکست بخوریم. راه رسیدن به موفیت از جاده‌ای به نام شکست می‌گذرد. هر شکستی بعنوان یک کاتالیزور عمل می‌کند یعنی باعث آسان‌تر شدن راه موفقیت شما می‌شود. پس از تعداد زیادی شکست، کسب یک موفقیت بسیار شیرین‌تر و غیرقابل وصف‌تر است. شاید همین یک دلیل، علت خوبی باشد که بهترین انتقام ، حرکت کردن رو به جلو برای رسیدن به موفقیت است.
    اگر به فکر انتقام گرفتن و کینه ورزی باشیم، تبدیل می‌شویم به بدترین دشمن خودمان. چون به جای اینکه زمان و انرژی خود را صرف تلاش و رسیدن به خواسته‌هایمان بکنیم آن را برای گرفتن انتقام هدر می‌دهیم و در آخر نیز، نه چیزی به دست می‌آوریم و نه برنده خواهیم شد.
    بنابراین در زمانهایی به فکر گرفتن انتقام هستید فقط چند لحظه در ذهنتان جایگاهی را تصور کنید که به موفقیت دلخواهتان رسیده‌اید. آنگاه پی به این نکته خواهید برد که بهترین انتقام این است که گذشته‌ها را رها کرده و به فکر آینده‌ی مورد نظرتان باشید.
    ۲- با عبور از ترس‌هایتان‌، به یک شخصیت جدید تبدیل می‌شوید 
    اگر بیخیال انتقام شوید و به فکر موفقیت باشید مجبور خواهید شد که در این مسیر، بر ترس‌های خود غلبه کنید چون هیچ فردی بدون اینکه بر ترسش غلبه کند موفقیتی به دست نمی‌آورد. ترس ها نقش بازدارنده‌ای در زندگی ما بازی می‌کنند. ترس ها از ذهن خودآگاه و ناخودآگاه ما سرچشمه می‌گیرند. ترس‌ها به این خاطر بزرگ و بزرگ‌تر می‌شوند چون دیگران مرتبا در حال کمرنگ کردن شجاعت و اعتماد به نفس ما هستند. بنابراین بهترین انتقام این است که از ترس‌های خود رها شوید و به سوی موفقیتی که دیگران همیشه می‌گفتند قادر به کسب آن نیستید، حرکت کنید. همین امر باعث می‌شود که شما تبدیل به یک آدم جدیدی شوید.
    علت اینکه تبدیل به یک فرد جدید می‌شوید این است که شما برای رسیدن به یک دستاورد، مجبورید از محدودیت‌هایی که برای خودتان تصور می‌کردید و زنجیرهایی که فکر می‌کردید دست و پای شما را بسته‌اند عبور کنید. با عبور کردن از محدودیت‌هایتان، شما دیگر آن آدم قبلی نیستید. به معناهای والاتری از زندگی دست می‌یابید. به عشق واقعی پی می‌‌برید، به آدمها عشق خواهید ورزید و دنیا را طور دیگری خواهید دید. گویی که چشمتان به حقیقت زندگی باز شده است و این یعنی که یک تغییر بزرگ و عمیق، در شخصیت شما ایجاد شده است. به نظرتان این بهترین انتقام نیست؟
    ۳- تفکر مثبت، افکار منفی را شکست خواهد داد 
    امروزه تفکر منفی دنیا را در خودش غرق کرده است. تفکر منفی زاییده‌ی ترس است. اما ترسی که از طریق رسانه‌ها و جامعه به شما منتقل می‌شود. همچنین بسیاری از آدمهایی که در اطراف ما هستند به این تفکر منفی دامن می‌زنند آنهم با کم کردن شجاعت دیگران که می‌گویند رسیدن به فلان موفقیت، غیرممکن است. با وجود این حجم عظیم از تفکر منفی که در اطراف ما وجود دارد، مثبت باقی ماندن کار آسانی نیست. اما اگر شما هدف معناداری در زندگی‌تان دارید، سعی کنید خودتان به خودتان تفکر مثبت را القا کنید و مثبت نگری را تبدیل به یک عادت فکری کنید چراکه تنها با این روش است که می‌توانید به اهدافتان دست یابید آنهم با حرکت در یک جاده‌ی صحیح و در گذر زمان.
    با این حساب داشتن یک تفکر مثبت برای رسیدن به اهدافتان یکی از بهترین انتقام هایی ست که می‌توانید بگیرید چراکه مزایای آن به طور کامل به سوی خودتان باز می‌گردد. در زمانهای سخت و طاقت فرسا، این نگرش مثبت است که می‌تواند کمک بسیار بزرگی به شما بکند.
     
    ۴- دوستان واقعی خود را در سختی‌ها کشف خواهید کرد 
    حقیقت این است که بسیاری از دوستانی که در زمانهای موفقیت در اطراف ما هستند در زمانهای دشواری ما را رها می‌کنند. همه مایلند روی برنده‌ها شرط بندی کنند و هیچ شخصی، روی بازنده‌ها شرط بندی نمی‌کند. اما این قضیه یک جنبه مثبت هم دارد و آن اینکه اگر شما ببازید، آنگاه دوستان واقعی خودتان را کشف خواهید کرد. پس بهترین انتقام این است که سعی کنید در جهت هدفتان به پیش روید و حتی اگر موفق نشدید در عوض صاحب دوستان واقعی خواهید شد.
    ۵- موفقیت باعث می‌شود نسبت به توانایی های خود آگاه شویم 
    بیشتر ما انسانها از توانایی‌هایی برخوردار هستیم که حتی خودمان هم نمی‌دانیم. ذهن و خلاقیت انسان نامحدود است. در طی صدسال اخیر انسان توانسته رویاهای آدمهایی که در گذشته زندگی می‌کردند را تبدیل به واقعیت کند. در اصل تمدن امروزه‌ی بشر، مدیون رویاهای اوست. با این حساب، بهترین انتقام این است که رویایی را که در سر داریم دنبال کنیم ، روی آن متمرکز شویم و به طور خستگی ناپذیر کار کنیم، آنگاه به توانایی‌هایی که فکرش را هم نمی‌کردیم، پی خواهیم برد. رسیدن به چیزی که به نظر غیرممکن و دست نیافتنی می‌‌آید، شبیه یک معجزه است.
    ۶- در مسیر موفقیت، دیگران از شما پشتیبانی می‌کنند 
    علت اینکه گفته می‌شود موفقیت بهترین انتقام می‌باشد اینست که دیگران نیز از این موفقیت، پشتیبانی کرده و شما تنها فردی نیستید که در موردش صحبت می‌کنید. به عبارتی دیگر موفقیت، خودش را نشان می‌دهد چه شما در موردش حرف بزنید چه نه. همانطور که شما در سکوت در حال انجام کارتان هستید، موفقیت، خودش سرصدای خودش را راه خواهد انداخت و به دیگرانی که در اطراف شما هستند در مورد توانمندی‌های شما خواهد گفت. از سوی دیگر نیز ، افرادی که در اطرفتان هستند و از نظر روحی سالم هستند، از شما طرفداری کرده و باعث بالاتر رفتن روحیه شما خواهند شد. آنهایی هم که از نظر روحی سالم نبودند و مرتبا شما را تضعیف و ناامید می‌کردند خودشان به خودشان شک خواهند کرد و ناامیدی و کم جراتی بیشتری را در خودشان احساس می‌کنند. هر دو روی سکه به نفع شماست. به همین دلیل، حرکت به سوی موفقیت چه برنده شوید چه نشوید بهترین انتقام خواهد بود.
    ۷- برای دیگران الگو خواهید شد 
    وقتی به یک موفقیت در زندگی دست یابید به دیگران نشان می‌دهید که هیچ غیرممکنی وجود ندارد و همیشه باید امیدوار بود. بنابراین آنها شما را بعنوان یک الگو انتخاب کرده و سعی می‌کنند به اهداف خودشان دست یابند. آنها متوجه خواهند شد تا زمانیکه تسلیم نشوند، امکان رسیدن به اهدافشان وجود دارد. آنگاه سعی می‌کنند از میان موانعی که تا پیش از این بر سر راهشان بود، عبور کنند.
    حقیقت این است که اکثر مردم خودشان را باور ندارند. هزار و یک دلیل می‌آورند که نمی‌توانند به فلان هدف برسند اما اگر شما موفق شوید و آنها این الگو را از شما بگیرند، کمک بسیار بزرگی به آنها کرده‌اید از این جهت که به خودشان ایمان بیاورند. آنها شما را بعنوان یک مثال درنظر می‌گیرند که توانسته‌اید به چیزی که می‌خواهید برسید. شما نقشه‌ی راه آنها می‌شوید برای رسیدن به سرزمینی که فکر می‌کردند دور از دسترس است. رسیدن به موفقیت، نه تنها بهترین انتقام شما خواهد بود، بلکه تبدیل می‌شود به بهترین انتقام دیگران.
  • شیر الاغ؛ یک نوشیدنی لاکچری!

    گزارشی شگفت انگیز درباره مزارع پرورش الاغ و قیمت باورنکردنی فرآورده‌های آن. از شیر لیتری ۹۰ هزار تومانی تا سرگین که کیلویی ۴۰۰ هزار تومان فروخته می‌شود.
    محققان بالاخره سر مفید یا مضر بودن شیر الاغ به نتیجه رسیدند؛ مارک کورلانسکی در گزارشی کاملا علمی که در مجله معتبر تایم منتشر شده، می‌گوید شیرالاغ برای ما آدم‌ها بهتر و مناسب‌تر است، اما چون هرگز در طول تاریخ الاغ به اندازه گاو در دسترس مان نبوده، از سر ناچاری شیر گاو می‌خوریم.
    او همچنین مطمئن شده شیر الاغ بهترین جایگزین برای نوزادی است که به هر علتی از شیر مادر محروم مانده. از مسائل مربوط به علم پزشکی که بگذریم، ذکر این نکته ضروی است که پرورش الاغ یک تجارت واقعی است و اتفاقا کلی هم پول تویش وجود دارد؛ از فروش شیر الاغ گرفته تا بسته بندی و توزیع عنبرنسارا!
    روغن قلم پای الاغ را هم به عنوان کرم برای تسکین درد‌های موضعی استفاده می‌کنند و هر کیلوگرمش ۴۰۰ هزار تومان قیمت دارد.
    باورتان می‌شود شیر الاغ را کیلویی ۹۰ هزار تومان می‌فروشند و قیمت پنیر تهیه شده با همین شیر قیمتش چیزی بین پنج تا ۱۰ میلیون تومان است؟

    سرگین که لفظ مودبانه اش می‌شود عنبرنسارا، کیلویی ۱۰۰ تا ۲۰۰ هزار تومان قیمت دارد. پس اگر هنوز از دیدن و خواندن اسم الاغ شگفت زده شده اید، هرچه زودتر یک تکانی به خودتان و وضعیت تان بدهید.
    پیدا کردن کسی که در مورد بازار الاغ اطلاعات داشته باشد زیاد کار سختی نیست. کافی است بین آگهی‌های مختلفی که در فضای مجازی دست به دست می‌شوند بچرخیم و با چند تا از فعالان بازار تجارت شیر الاغ تماس بگیریم.
    یکی از صاحبان واحد‌های تولید شیر الاغ می‌گوید، هر الاغ بعد از زایمان بین شش تا هشت ماه دوره شیردهی دارد و در این مدت هر روز می‌تواند تا دو کیلوگرم در بهترین حالت شیردهی داشته باشد. او می‌گوید هر کیلوگرم شیر الاغ را با قیمت ۸۰هزار تومان می‌فروشد و با هزینه‌های ارسال تقریبا ۹۰ هزار تومان برای مشتری تمام می‌شود.
    البته دلال‌ها قیمت‌ها را تا بالای ۱۰۰ هزار تومان می‌برند. از یک فروشنده شیر الاغ در مورد قیمت این شیر در خارج از کشور پرسیدیم. او می‌گوید هر کیلوگرم شیر الاغ در اروپا حدود ۱۰ یورو قیمت دارد. اگر قیمت یورو را ۱۳ هزار تومان در نظر بگیریم می‌شود کیلویی ۱۳۰ هزار تومان. برای همین است که واردات شیر الاغ صرفه اقتصادی ندارد.
    توان تولیدی هم به حدی نرسیده که بتوان شیر الاغ را صادر کرد. همین بغل گوشمان ترکیه فعالیت زیادی در زمینه تولید شیر دارد و سهم قابل توجهی از شیر مصرفی اروپا را تامین می‌کند. او می‌گوید در دنیا چین قوی‌ترین کشور در تولید فرآورده‌های الاغ است، از شیر گرفته تا گوشت و عنبر نسارا. بین بعضی از کشور‌های آفریقایی هم تولید شیر و گوشت الاغ خیلی طرفدار دارد.

    یکی از صاحبان واحد پرورش الاغ می‌گوید، احداث این واحد‌ها هزینه اولیه خیلی پایینی لازم دارد. او می‌گوید هر الاغ غیرکاری نهایتا یک میلیون تومان قیمت دارد و نرخ بیماری و مرگ و میر بین آن‌ها خیلی پایین است.
    برای همین واحد پرورش الاغ می‌تواند از نظر اقتصادی خیلی به صرفه باشد. محصولات این حیوان در بین مردم ایران رواج زیادی ندارد، ولی افرادی که از مزایای درمانی آن آگاه هستند مشتریان شیر، پنیر و روغنش هستند. همچنین می‌توان با سیاستگذاری درست، صادرات و محصولات به دست آمده از آن را در دستور کار قرار داد و درآمدزایی کرد.
    یکی دیگر از صاحبان واحد‌های پرورش الاغ می‌گوید، علاوه بر شیر و پنیر الاغ، عنبر نسارا هم مصارف دارویی دارد. به گفته او سرگین (فضولات) الاغ در فصل بهار جمع آوری و در بسته بندی‌های مختلف به بازار عرضه می‌شود. عنبرنسارا برای اختلالات عفونی، ریوی، آلرژی، پوستی و مفید است و قیمت هر کیلوگرم از آن، بسته به نوعش بین ۹۰ تا ۲۰۰ هزار تومان است.
    روغن هم از دیگر فرآورده‌های این حیوان است که بیشتر برای از بین بردن جای زخم، شفاف کردن پوست و تسکین درد مفاصل و ضرب خوردگی از آن استفاده می‌شود. روغن الاغ را معمولا از چربی‌های روده آن می‌گیرند و از بدن هر حیوان حدود نیم کیلو روغن به دست می‌آید.
    او می‌گوید از دیگر فرآورده ها، روغن قلم پا و پی آن است که در ایران کیلویی ۴۰۰ هزار تومان به فروش می‌رسد البته تولید آن بسیار کم است. این پرورش دهنده الاغ می‌گوید، پنیر الاغ گران‌ترین فرآورده‌ای است که می‌شود از این حیوان تهیه کرد. تولید هر کیلوگرم پنیر الاغ بین ۳۰ تا ۴۰ کیلوگرم شیر الاغ لازم دارد.
    برای همین هر کیلو پنیر الاغ حدود چهار تا پنج میلیون تومان قیمت دارد. هرچند یکی دیگر از صاحبان واحد‌های پرورش الاغ می‌گوید، تولید هر کیلوگرم پنیر الاغ ۴۵ تا ۵۰ کیلوگرم شیر می‌برد و هفت تا هشت میلیون قیمت دارد.
    او درباره اختلاف قیمتی که داده می‌گوید، غلظت و چربی شیر تاثیری زیادی در کیفیت پنیر دارد و اگر بگردید پنیر سه میلیون تومانی هم پیدا می‌کنید.
    مزرعه پرورش الاغ، به چشم کارآفرینی
    راه اندازی مزارع پرورش الاغ به گفته فعالان بازار، هزینه خیلی کمتری نسبت به گاوداری‌ها دارد. چرا که با ۵۰ راس الاغ می‌شود یک مزرعه تولید فرآورده‌های الاغ راه انداخت.
    با توجه به اینکه هر الاغ هم نهایت یک میلیون تومان قیمت دارد، به گفته یکی از فعالان بازار، نمی‌توان مبلغ زیادی به عنوان سرمایه اولیه راه اندازی واحد پرورش الاغ متصور بود.
    به خصوص که به لحاظ کارآفرینی مورد حمایت هم قرار می‌گیرد. مشکلی که پیش روی این واحدهاست بیشتر در مقوله فروش است.
    خیلی‌ها هنوز خاصیت شیر الاغ را قبول ندارند و از نظر بهداشتی معتقدند مصرف آن دردسرساز است. از طرفی مسائل فرهنگی هم مانع از مصرف فرآورده‌های الاغ می‌شود.
    حتی خیلی‌ها می‌گویند، فروش آن غیر قانونی به نظر می‌رسد در حالی که اینطور نیست. مصرف گوشت الاغ هم مکروه است و خیلی‌ها از نظر شرعی با مصرف گوشت آن مشکل دارند. همه این‌ها دست به دست هم داده تا بازار خوبی برای فروش فرآورده‌های الاغ وجود نداشته باشد.
    یکی از صاحبان واحد پرورش الاغ می‌گوید، مشتری هایش را عمدتا از طریق تبلیغات در فضای مجازی و نهایتا چسباندن تراکت روی در و دیوار شهر پیدا می‌کند. به گفته او بخش عمده‌ای از تولید کنندگان شیر الاغ مشتری ثابت دارند و از طریق همان مشتری‌هایی که هرماه سفارش شیر میدهند، کار و کاسبی شان می‌چرخد.
    یکی از محققان داخلی که در بازار پرورش الاغ هم فعالیت دارد، می‌گوید هر الاغ تقریبا ۲۵۰ تا ۳۰۰ کیلوگرم وزن دارد و بعد از کشته شدن ۵۰درصد گوشت می‌دهد.
    یعنی بین ۱۲۵ تا ۱۵۰ کیلوگرم گوشت که هر کیلوگرم از آن حدود ۱۵ تا ۲۰ هزار تومان قیمت دارد.
    او می‌گوید گوشت الاغ به لحاظ مسائل شرعی مشتری خیلی خیلی کمی دارد و برای همین مزارع تولید گوشت الاغ در ایران فعالیت نمی‌کنند. بیشتر واحد‌های پرورش الاغ روی الاغ‌های شیرده سرمایه گذاری کرده و بعضا الاغ هایشان را برای کار پرورش می‌دهند و بعد از زایمان و پایان دوره شیردهی می‌فروشند.

    واحد‌های پرورش الاغ؛ قانونی یا غیرقانونی؟
    احتمالا شما هم تبلیغات فروش شیر الاغ را دیده باشید. تبلیغاتی که بعد از کلی خواص، یک شماره تلفن می‌دهند و می‌گویند برای سفارش و ارسال به سراسر کشور تماس بگیرید.
    ما هم همین کار را کردیم، البته نه برای سفارش شیر الاغ. پرس و جوی ما از واحد‌های تولید شیر الاغ نشان می‌دهد، از دید صاحبان این تولید کننده ها، احداث واحد‌های صنفی پرورش شیر الاغ خیلی هم قانونی است و اتفاقا به لحاظ کارآفرینی مورد حمایت هم قرار می‌گیرد.
    یکی از این تولید کننده‌ها می‌گوید، معاونت امور دام وزارت جهاد کشاورزی اردیبهشت ماه در نشستی به مناسبت روز جهانی الاغ، از واحد‌های صنفی فعال دعوت کرد و در همانجا دستورالعمل احداث واحد‌های پرورش الاغ با حداقل ۵۰راس رونمایی شد. یکی از تولید کننده‌ها می‌گوید قبل از امسال هم مجاز بود و خود او چند سال است که زیر نظر فرماندار در حال تولید و فروش شیر الاغ است.
    نظرات پزشکی و شرعی در مورد شیر الاغ
    تازگی‌ها جا‌های مختلف در مورد خواص درمانی شیر الاغ می‌شنویم. از خاصیت درمانی آن برای بیماری‌های آسم و سیاه سرفه، تا بهترین جایگزین برای شیر مادر. خلاصه می‌گویند مصرف شیر الاغ فایده بسیار زیادی دارد. البته نه پزشکان، بلکه بیشتر آن‌هایی که در بین خانواده‌ها به عنوان عالم به مسائل درمان شناخته می‌شوند، می‌گویند.
    دنباله قضیه را که بگیرید، می‌بینید در طب سنتی به مصرف شیر الاغ خیلی توصیه می‌شود. در حالی که هنوز خیلی از پزشکان در مورد مسائل بهداشتی شیر الاغ مشکل دارند و مصرف آن را توصیه نمی‌کنند.
    جدا از مخالفان مصرف شیر الاغ، این حیوان موافق‌هایی هم دارد. به گزارش خبرآنلاین، مارک کور لانسکی در مجله تایم به شیر الاغ پرداخته و می‌گوید وقتی مادر نباشد یا بمیرد دونوع شیر به بچه داده می‌شود، یا طبیعی از طریق دایه که در فرهنگ‌های مختلف، آداب و رسوم خود را دارد و یا مصنوعی که همان استفاده از شیر سایر پستانداران است.
    حالا باید دید شیر کدام حیوان به شیر انسان نزدیک‌تر است. گفته می‌شود شیر انسان ۴٫۵ درصد چربی دارد که به احتمال زیاد همین میزان چربی برای بدن نوزاد باید کافی باشد. شیر شتر ۵، ۲ درصد چربی داشته و برای دایتی‌ها مناسب است، اما برای نوزاد ایده آل نیست. انتخاب بهتر برای بچه شاید شیر نهنگ باشد که ۸، ۳۴درصد چربی دارد که بچه انسان را تبدیل به بچه نهنگ می‌کند!
    به نظر می‌رسد شیر الاغ بهترین گزینه برای انسان باشد، اما الاغ مانند گاو در دسترس نبوده و مشارکت تولیدی کمی دارد. کلیدی‌ترین جمله‌ای که فروشنده‌های شیر الاغ استفاده می‌کنند، این است: شیر الاغ بهترین جایگزین شیر مادر به حساب می‌آید. در جوانی و زیبایی پوست تاثیر به سزایی دارد. برای درمان آسم، یبوست، سیاه سرفه و… کارآمد است و تاثیر زیادی در لاغری و تناسب اندام دارد.
    با همه این تفاسیر، مصرف گوشت الاغ از لحاظ شرعی مکروه بوده و خرید و فروش آن غیرقانونی است. ولی در مورد شیر الاغ اختلاف نظر وجود دارد. بعضی می‌گویند غیرقانونی است، اما آدم این حجم از واحد‌های صنفی فعال زیر نظر وزارت جهاد کشاورزی را که می‌بیند، به شنیده هایش شک می‌کند.
    گوشت الاغ و اسب در دین اسلام مکروه اعلام شده، اما استفتا از سه مرجع تقلید که توسط یکی از فعالان حوزه پرورش الاغ تهیه شده است، نشان میدهد مصرف آن معصیت ندارد. حتی فروش آن هم به نظر آیت الله صافی گلپایگانی، نوری همدانی و مکارم شیرازی، در صورتی که به اطلاع خریدار برسد اشکال ندارد. مراجع تقلید حکم شیر الاغ را همسان با گوشت می‌دانند و می‌گویند مصرف آن مکروه است و مصرف طبی آن را فاقد اشکال میدانند.
    علاوه بر اشکالات شرعی و کراهتی که مصرف شیر الاغ دارد، خیلی از پزشکان هنوز با مصرف شیر الاغ موافق نیستند و می‌گویند مصرف شیر این حیوان از نظر بهداشتی مشکل دارد. به طور مثال دکتر عبدی، دامپزشک می‌گوید شیر الاغ می‌تواند منبع بسیاری از بیماری‌های مشترک بین انسان و تک سمی‌ها باشد و این بیماری‌ها از طریق مصرف شیر الاغ به بدن انسان منتقل می‌شوند.
    او می‌گوید در برخی کشور‌های اروپایی، چون ایتالیا، فرانسه و اسپانیا که مصرف شیر الاغ جایگزین شیر انسان شده است مزارع پرورش الاغ شیری مجهز به تکنولوژی‌های روز دنیا تأسیس شده و صرفا به شیر تولیدی این مزارع که تحت نظارت‌های شدید بهداشتی دامپزشکی فعالیت می‌کنند اجازه عرضه عمومی داده میشود و مصرف بی ضابطه آن پیامد‌های جبران ناپذیری دارد.
    هرچند موافقان مصرف شیر الاغ بیشتر از مسائل بهداشتی در طرز تهیه آن، روی خواص خود شیر تاکید دارند و می‌گویند شیر الاغ در رفع عفونت و باکتری و درمان آلرژی، اسهال، سرماخوردگی، کم خونی، بیماری‌های قلبی، آسم و سیاه سرفه مفید است.
    همچنین این شیر را برای تناسب اندام و کاهش وزن توصیه می‌کنند. اصلی‌ترین ویژگی آن را هم برای کودکان می‌دانند و می‌گویند شیر الاغ یکی از منابع خوب پروبیوتیک و غذا‌های درمانگر به خصوص برای نوزادان و کودکان است، الاغ از نظر داشتن کالری با شیر مادر یکسان بوده و همانند آن دارای کالری و ویتامین‌هایی مشابه است.

  • باور‌های اشتباهی که شادی را از شما می‌گیرد

    شادی بزرگ ترین آرزوی هر فردی ست. شاید فکر کنید که شادی به سادگی به دست نمی آید اما در واقع این ماییم که گاهی با افکارمان آن را از خود دور می کنیم. باورهای رایجی در میان ما وجود دارد که موجب می شود مدام احساس ناراحتی کنیم، اگر بدانیم که این باورها اشتباه اند و زاویه دیدمان را تغییر دهیم، زندگی شادتر را تجربه
    برترین ها –  ترجمه از پردیس بختیاری: شادی بزرگ ترین آرزوی هر فردی ست. شاید فکر کنید که شادی به سادگی به دست نمی آید اما در واقع این ماییم که گاهی با افکارمان آن را از خود دور می کنیم. باورهای رایجی در میان ما وجود دارد که موجب می شود مدام احساس ناراحتی کنیم، اگر بدانیم که این باورها اشتباه اند و زاویه دیدمان را تغییر دهیم، زندگی شادتر را تجربه خواهیم کرد. در ادامه باورهای اشتباهی را که شادی را از زندگی شما دور می کند، برایتان آورده ایم.

    شادی من وابسته به دیگران است
    یکی از اشتباهات رایجی که در مورد شادی وجود دارد، این است که ما تصور می کنیم شادی مان وابسته به رفتار و حرف های دیگران است. اگر چه ما در کنار دیگران احساس شادی و خوشبختی بیشتری خواهیم کرد اما این بدین معنی نیست که خوشحالی ما به آنها گره خورده است. به بیان دیگر، آنها تنها زمانی می توانند در حال و روز ما تاثیرگذار باشند که خودمان بخواهیم. ما زمانی خوشحال خواهیم بود که ترس، نگرانی و مشکلات خود را بتوانیم در زمان حال حل کنیم. اگر ذهن ما از افکار منفی خالی باشد، جا برای خوشحالی باز می شود. بنابراین بهتر است که در زمان حال زندگی کنیم و به دیگران نیز این اجازه را ندهیم که مانع از خوشحالی مان  شوند.
    من زمانی خوشحال خواهم بود که به هدفم برسم
    یکی دیگر از باورهای غلطی که در مورد خوشحالی وجود دارد این است که ما تنها زمانی که به خواسته دلمان برسیم خوشحال خواهیم بود. به عنوان مثال با خودمان می گوییم که اگر در کارمان پیشرفت کنیم، اگر پولدار شویم، اگر خانه بخریم یا به مسافرت رویم… خوشحال خواهیم بود، غافل از این که نمی دانیم عمرمان را به انتظار روزی که شاید هیچوقت نیاید، تلف کرده ایم. این مشکلی ست که تقریبا همه ما با آن دست و پنجه نرم می کنیم به این علت که از آینده بی خبریم، اما اگر یاد بگیریم که با داشته هایمان خوشحال باشیم و حسرت روزهای نیامده را نخوریم، زندگی شادتری را نیز تجربه خواهیم کرد.
    هیچ اتفاق خوبی نخواهد افتاد
    برخی از افراد با نگاه بدبینانه ای که دارند، زندگی را به کام شان تلخ می کنند. آنها مدام با خودشان می گویند که در زندگی هیچ شانسی نداشته اند و از این پس هم هیچ اتفاق خوبی نخواهد افتاد. متاسفانه همین تصور باعث می شود که چنین افرادی مدام بد بیاورند. در واقع افکار ما بر اتفاقات زندگی مان تاثیرگذارند. همین نگاه منفی باعث می شود که ما چشمان مان را به روی زیبایی های زندگی ببندیم و به همه چیز نگاهی منفی داشته باشیم. اما اگر این عینک بدبینانه را از چشم هایمان در آوردیم، خواهیم دید که اطرافمان پر است از اتفاقات خوبی که می تواند ما را تبدیل به فردی شاد و سرزنده کند.

    افکار منفی، بد است
    یک باور اشتباهی که اکثر ما داریم این است که تا زمانی شادیم که افکار منفی در ذهن مان جای نگیرند. در واقع به محض این که فکری منفی می کنیم، شادی از زندگی مان می رود، در حالی که واقعیت چیز دیگری ست. ما نمی توانیم از شر افکار منفی خلاص شویم اما قدرت آن را داریم که آنها را از خود دور کنیم. به عنوان مثال زمانی که ما افکار و احساسات منفی مان را به زبان می آوریم یا که آنها را می نویسیم، در واقع به شیوه ای در حال دور کردن آنها از خودمان هستیم اما اگر آنها را نادیده بگیریم و مدام سرکوب شان کنیم، نمی توانیم علت و ریشه آنها را بیابیم، در این شرایط آنها در ناخودآگاه ما می مانند و هیچوقت رهایمان نمی کنند.
    بهترین روش برای مقابله با احساسات، چه مثبت و چه منفی، این است که به آنها فرصت بیان دهیم. تا زمانی که این احساسات به دیگران آسیب نرساند، ما می توانیم ترس، نگرانی و ناراحتی مان را بیان و از این طریق آنها را از خودمان دور کنیم.
    چیزی که من فکر می کنم، درست است
    گاهی ما فکر می کنیم که آنچه خودمان باور داریم حقیقت محض است و حاضر نیستیم که حرف دیگران را بشنویم. همین رفتار یکی از دلایل عدم احساس شادی و خوشبختی در زندگی ست. در واقع زمانی که ما نظرمان را مخالف نظر دیگران می بینیم، احساس رد شدن می کنیم و همین طرز فکر باعث می شود که تبدیل به فردی ناراحت و ناامید شویم.
    اما واقعیت این است، این که نظری خلاف نظر شماست، بدین معنی نیست که اشتباه است. احتمال این که شما نیز اشتباه کنید وجود دارد یا حتی خوشبینانه تر، ممکن است که نظر هر دوی شما درست باشد. بنابراین بهتر است که زاویه دیدتان را گسترش دهید و نظر دیگران را به عنوان یک پیشنهاد بشنوید، نه این که آن را دلیلی برای ناراحتی خود بدانید.
    همه چیز باید تحت کنترل من باشد
    ما همیشه در تلاشیم تا تمام وقایع اطرافمان را کنترل کنیم، به همین دلیل است زمانی که شکست می خوریم، ناراحت و ناامید می شویم و احساس می کنیم که شادی در زندگی مان جایی ندارد، اما باید این واقعیت را بپذیریم که کنترل تمام امور، غیر ممکن است. در حقیقت ما تنها می توانیم تنها بر افکار و رفتارهای خودمان تسلط داشته باشیم. از این رو به جای این که زمان مان را بیهوده صرف کنترل چیزهایی که از توان ما خارج است کنیم، بهتر است که روی افکار خودمان کار کنیم و همیشه این جمله را با خودمان تکرار کنیم: «همه چیز بر وفق مراد من پیش خواهد رفت.»

  • این خوراکی ها شما را زشت می کند!

    تنها لوازم آرایش نیستند که شما را زشت یا زیبا می کنند. تمام مواد غذایی که ما مصرف می کنیم برکیفیت پوست ما و شادابی چهره مان تاثیر مثبت و منفی می گذارند.

    بسیاری از ما فقط به دنبال مصرف مواد غذایی مفید هستیم و فراموش می کنیم که بسیاری از مواد غذایی تاثیر منفی پررنگی بر ظاهر ما می گذارد.
    در ادامه لیستی از خوراکی هایی که تاثیر منفی بر زیبایی ما دارند را برایتان آورده ایم.

    کلم بروکلی

    شاید برایتان شاید عجیب باشد که یکی از سبزیجات جز این لیست قرار بگیرد اما باید بدانید که کلم بروکلی باعث افزایش میزان عرق کردن شما شود و همین می تواند باعث کثیف تر و شلخته شر نشان دادن شما شود.

    غلات فراوری شده

    گندمک و کورن فلکس ها نمونه این غلات هستند. طرز تهیه این خوردنی های خوشمزه به گونه ای است که آرد سفید با قند اضافه و طعم دهنده ها و رنگ های مصنوعی ترکیب شده تا ظاهری هوس انگیز داشته باشند. این خوراکی که تنها برای چند دهه است که در بازارها موجود است که باعث افزایش عمق چین و چروک صورت می شود. تاثیر منفی دیگر آن چاقی فراوان در قسمت شکم و پهلو ها است.

    قهوه

    همه میدانید که قهوه می تواند بسیار مفید باشد و دلیل آن که بسیاری از مردم روزشان را با نوشیدن یک قهوه آغاز می کنند این است که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز باعث افزایش تمرکز و آرامش می شود .
    اما باید بدانید که مصرف بیش از اندازه این نوشیدنی باعث بد بو شدن نفساتان خواهد شد. دندان هایتان را  بدرنگ و لکه دار می کند.
    اگر به هوای این که با نوشیدن چند فنجان قهوه دیگر نیازی به نوشیدن آب ندارید، بدانید این کارتان باعث تیره شدن رنگ پوست صورتتان خواهد شد.

    دونات ها

    دونات ها دشمن ظاهر شم هستند! چرا؟ به این دلیل که مواد تشکیل دهنده این شیرینی خوشمزه شکر تصفیه شده، روغن های تصفیه شده و آرد تصفیه شده است که هر سه این مواد باعث افتادگی پوست به مرور زمان می شود و از طرف دیگر این خوراکی باعث اعتیاد شما به شیرینی و به خصوص خود دونات می شود. تا به حال دقت کرده اید که بعضی از آدم ها هر روز باید یک دونات یا یک شیرینی شبیه به آن بخورند؟
    همین اعتیاد باعث چاقی و اضافه وزن در قسمت پهلوها نیز خواهد شد.

    نمک

    اگر شما فقط کمی بیشتر از استاندارد نمک می خورید حتما زیر چشم هایتان همیشه پف کرده است. خوردن نمک به میزان زیاد باعث ایجاد تورم در قسمت هایی از بدن از جمله زیر چشم، انگشت ها خواهد شد. پوست کیفیتش را از دست خواهد داد و سفید چشم ها نیز کاهش پیدا کرد.

    بال مرغ

    بال مرغ اگر کبابی باشد کی تواند از غذاهای محبوب هر کسی باشد اما اگر حفظ کیفیت چهره برایتان مهم است ما به شما توصیه می کنیم که تا می توانید بال مرغ نخورید.
    پوست بال مرغ های کارخانه ای(غیر محلی) باعث به هم خوردن هورمون های جنسی بدن می شود و که این باعث افزایش موهای زائد خواهد شد. از طرف دیگر معمولا این بال ها با میزان زیادی ادویه تهیه می شود که نتیجه آن افزایش میزان عرق کردن و بد بو شدن عرق تان می شود.